Мясо

1 105 продуктов

Каждый продукт в этом списке отсортирован по гликемической нагрузке на 100 г, сначала наименьшая, поэтому лучшие для уровня глюкозы — в начале. Откройте продукт для нагрузки по порции, пищевой ценности и альтернатив.

Сортировка по гликемической нагрузке на 100 г, сначала наименьшая.

куриная колбаса ГН 0.1 / 100 г 4/10 Куриная грудка в миндальной муке, запечённая или приготовленная на воздухе ГН 0.1 / 100 г 8.5/10 паштет из птицы ГН 0.1 / 100 г 5/10 говяжий рубец ГН 0.2 / 100 г 7/10 Вареная колбаса ГН 0.3 / 100 г 2/10 курица в тайском маринаде ГН 0.3 / 100 г 7/10 паштет ГН 0.4 / 100 г 4/10 Свиная отбивная в миндальной муке, запеченная в духовке ГН 0.4 / 100 г 7/10 chicken ragù ГН 1 / 100 г 8/10 Falun sausage ГН 1 / 100 г 3/10 fast poultry ГН 1 / 100 г 7/10 Биррия из куриной грудки без кожи ГН 1 / 100 г 8/10 Ветчина медовая ГН 1 / 100 г 4/10 Вяленая говядина ГН 1 / 100 г 4/10 Говядина биррия ГН 1 / 100 г 7/10 Говядина с луком ГН 1 / 100 г 7/10 говяжий соус ГН 1 / 100 г 6/10 Грудка индейки, тушённая в домашнем томатно-травяном соусе ГН 1 / 100 г 8.5/10 гуляш из оленины ГН 1 / 100 г 7/10 жареное мясо птицы с овощной смесью ГН 1 / 100 г 9/10 Запечённая куриная грудка со шпинатом, грецкими орехами и оливковой винегретной заправкой ГН 1 / 100 г 9/10 Запеченная свиная корейка в травяной панировке из миндаля или семян ГН 1 / 100 г 7/10 Запечённый паштет ГН 1 / 100 г 5.5/10 индейка пастрами ГН 1 / 100 г 5/10 куриная грудка с овощами ГН 1 / 100 г 8.5/10 Куриная грудка, обжаренная с болгарским перцем и имбирем ГН 1 / 100 г 8.5/10 куриная котлета в панировке из цветной капусты, запечённая ГН 1 / 100 г 8.5/10 Куриные голени ГН 1 / 100 г 7/10 Куриные стрипсы в панировке из трав и семян льна ГН 1 / 100 г 8/10 Куриные шашлычки с перцем ГН 1 / 100 г 8/10 куриный сатай ГН 1 / 100 г 7/10 Курица в соусе ГН 1 / 100 г 7/10 Ломтики нежирной индейки с овощами, запечённые (без тортильи) ГН 1 / 100 г 8.5/10 Ломтики ростбифа с запеченной брокколи или цукини ГН 1 / 100 г 8/10 медовая ветчина ГН 1 / 100 г 4.5/10 Мясная начинка ГН 1 / 100 г 7.5/10 мясной соус ГН 1 / 100 г 8/10 Нарезанная грудка индейки и авокадо, завернутые в листья салата ГН 1 / 100 г 8.5/10 нарезанная индейка ветчина ГН 1 / 100 г 4/10 Обжаренный постный фарш из индейки с рисом из цветной капусты и травами ГН 1 / 100 г 9/10 паштет из кролика ГН 1 / 100 г 6.5/10 паштет из мяса птицы ГН 1 / 100 г 4/10 Перец, фаршированный постной индейкой, кабачками и травами (запеченный) ГН 1 / 100 г 9/10 постное куриное рагу с овощами ГН 1 / 100 г 9/10 Постные кусочки говядины травяного откорма, обжаренные с соцветиями цветной капусты и специями ГН 1 / 100 г 8.5/10 Постный фарш из индейки с томатным соусом и итальянскими травами ГН 1 / 100 г 8/10 Прозрачный кислый свиной суп ГН 1 / 100 г 7.5/10 Протеиновые фрикадельки ГН 1 / 100 г 6/10 Рагу из индейки ГН 1 / 100 г 8/10 Рагу из оленины ГН 1 / 100 г 8/10 Ролл из листьев салата с курицей гриль ГН 1 / 100 г 9/10 Ролл из листьев салата с курицей или индейкой на гриле ГН 1 / 100 г 9/10 салат с курицей и травами ГН 1 / 100 г 7/10 салат сябу-сябу ГН 1 / 100 г 8/10 Свинина адобада ГН 1 / 100 г 5/10 Свинина аль пастор ГН 1 / 100 г 5/10 свиной гуляш ГН 1 / 100 г 7/10 сосиски из птицы ГН 1 / 100 г 4/10 суп из рубца ГН 1 / 100 г 6/10 суп из свинины с бамией ГН 1 / 100 г 7/10 суп с фрикадельками ГН 1 / 100 г 6/10 Тушеная индейка с овощами ГН 1 / 100 г 9/10 тушеная оленина ГН 1 / 100 г 8/10 тушеное мясо с овощами (консервированное) ГН 1 / 100 г 4/10 Фарш из индейки с рисом из цветной капусты, луком и травами ГН 1 / 100 г 8/10 Фрикадельки (постная говядина, свежие травы, миндальная мука) ГН 1 / 100 г 8/10 Шаурма из курицы на гриле ГН 1 / 100 г 7/10 бефстроганов с говядиной ГН 1.4 / 100 г 5/10 гуляш из кабана ГН 1.4 / 100 г 7/10 Соус из индюшиной колбасы (с молоком с пониженным содержанием жира) ГН 1.4 / 100 г 6/10 Фарш в томатном соусе ГН 1.5 / 100 г 6/10 Фарш из индейки, тушенный в протертых томатах с травами и ароматическими кореньями ГН 1.5 / 100 г 8/10 фарш с соусом ГН 1.5 / 100 г 5/10 Говядина травяного откорма, томленая с морковью, сельдереем, луком и грибами ГН 2 / 100 г 6/10 Говяжий ренданг ГН 2 / 100 г 6/10 Грудка индейки на гриле с запеченными овощами ГН 2 / 100 г 9/10 жареная котлета из кабана ГН 2 / 100 г 6.5/10 жареная фрикаделька ГН 2 / 100 г 5/10 Запечённая свинина с черносливом ГН 2 / 100 г 6.5/10 карри из индейки ГН 2 / 100 г 7/10 Карри из ягненка ГН 2 / 100 г 6/10 Классические фрикадельки из фарша ГН 2 / 100 г 6.2/10 Классическое говяжье рагу ГН 2 / 100 г 7/10 Кокосовая курица ГН 2 / 100 г 7.5/10 Куриная колбаса с яблоком ГН 2 / 100 г 6/10 Куриное рагу ГН 2 / 100 г 7/10 Куриные тефтели ГН 2 / 100 г 7/10 Куриный паприкаш ГН 2 / 100 г 6.5/10 куриный тажин ГН 2 / 100 г 7/10 Курица Коронация ГН 2 / 100 г 5/10 Курица с карри ГН 2 / 100 г 8/10 курица с маслом ГН 2 / 100 г 6/10 Маринара-рагу, запечённое на камне ГН 2 / 100 г 7/10 мясной хлеб из индейки ГН 2 / 100 г 6/10 Мясные котлеты ГН 2 / 100 г 5/10 Облегчённый соус из индюшачьей колбасы (с пониженным содержанием жира и натрия) ГН 2 / 100 г 6/10 Охотничье рагу ГН 2 / 100 г 5/10 Паштет из дичи ГН 2 / 100 г 6/10 Свинина тушёная ГН 2 / 100 г 6/10 свино-говяжьи фрикадельки ГН 2 / 100 г 6/10
Food diary cheat sheet

Бесплатный PDF — 3 стр.

Твой дневник питания на неделю

Записывай приёмы пищи, гликемическую нагрузку и настроение. Закономерности видны через 3 недели.

Без спама. Отписаться можно в любое время.