лепешка из нута (сокка)
Низкий ГИ
ГН 2.4 на типичная ломтик (30 г) · ГН 8 на 100 г
- Низкая гликемическая нагрузка и индекс
- Умеренное содержание натрия
У лепешка из нута (сокка) гликемический индекс 35 (Низкий). Одна типичная ломтик (30 г) добавляет гликемическую нагрузку 2.4.
Обновлено 26 нояб. 2025 г. · Источники: Команда Logi Nutrition (состав по данным USDA, с помощью ИИ) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Вместо этого
- ГН 5.8 на 100 г Steamed lentils have an even lower glycemic load, higher fiber content, and less sodium than farinata di ceci, making them better for blood sugar management.
Приготовленная на пару цельная чечевица - ГН 5 на 100 г Adding non-starchy vegetables increases fiber and micronutrients while reducing calorie density, further improving glycemic response.
салат из нута
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
лепешка из нута (сокка) — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 190 kcal |
| Углеводы | 22 g |
| Сахара (всего) | 2 g |
| Природные | 2 g |
| Добавленные | 0 g |
| Клетчатка | 4 g |
| Растворимая | 1.2 g |
| Нерастворимая | 2.8 g |
| Белки | 6.5 g |
| Жиры | 7 g |
| Насыщенные | 1 g |
| Ненасыщенные | 6 g |
| Натрий | 120 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Низкая гликемическая нагрузка и индекс
- Хороший источник белка
- Высокое содержание ненасыщенных жиров
- Умеренное содержание натрия
- Низкое содержание растворимой клетчатки
- Некоторое количество насыщенных жиров
Аллергены
Нет аллергенов из списка ЕС-14
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс лепешка из нута (сокка)?
У лепешка из нута (сокка) гликемический индекс 35 (Низкий). Одна типичная ломтик (30 г) имеет гликемическую нагрузку 2.4; на 100 г гликемическая нагрузка 8.
Подходит ли лепешка из нута (сокка) для людей с инсулинорезистентностью?
лепешка из нута (сокка) имеет низкий гликемический индекс (35), что делает его хорошим выбором при инсулинорезистентности.
Как лепешка из нута (сокка) влияет на уровень сахара в крови?
лепешка из нута (сокка) имеет гликемическую нагрузку 8 на 100г, что указывает на минимальное влияние на уровень сахара в крови.
Проверьте лепешка из нута (сокка) в приложении Logi с вашей порцией.
