горох
GI 51 · НизкийГН 7.2 / 100 г8.5/10
Низкий ГИ
51 GI
ГН 7.2 на 100 г
Оценка Logi 8.5/10
- высокое содержание клетчатки
- содержит усвояемые углеводы
У горох гликемический индекс 51 (Низкий).
Источники: Команда Logi Nutrition (состав по данным USDA, с помощью ИИ) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
горох — один из 11 117 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Пищевая ценность (на 100г)
81
Калории
14.5 g
Углеводы
5.4 g
Белки
0.4 g
Жиры
на 100г
| Калории | 81 kcal |
| Углеводы | 14.5 g |
| Сахара (всего) | 5.7 g |
| Природные | 5.7 g |
| Добавленные | 0 g |
| Клетчатка | 5.1 g |
| Растворимая | 1.8 g |
| Нерастворимая | 3.3 g |
| Белки | 5.4 g |
| Жиры | 0.4 g |
| Насыщенные | 0.1 g |
| Ненасыщенные | 0.3 g |
| Натрий | 5 mg |
Уровень обработки
5%
Минимальный
Почему такая оценка?
- высокое содержание клетчатки
- растительный белок и микронутриенты
- низкая гликемическая нагрузка
- содержит усвояемые углеводы
- натуральные сахара
Аллергены
Нет аллергенов из списка ЕС-14
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс горох?
У горох гликемический индекс 51 (Низкий) и гликемическая нагрузка 7.2 на 100 г.
Подходит ли горох для людей с инсулинорезистентностью?
горох имеет низкий гликемический индекс (51), что делает его хорошим выбором при инсулинорезистентности.
Как горох влияет на уровень сахара в крови?
горох имеет гликемическую нагрузку 7.2 на 100г, что указывает на минимальное влияние на уровень сахара в крови.
Похожие продукты
Проверьте горох в приложении Logi с вашей порцией.
