гороховые чипсы
Средний ГИ
ГН 30 на 100 г
- Высокое содержание белка
- Высокое содержание натрия
У гороховые чипсы гликемический индекс 55 (Умеренный).
Обновлено 27 авг. 2026 г. · Источники: Команда Logi Nutrition (состав по данным USDA, с помощью ИИ) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Вместо этого
- ГН 17.4 на 100 г Жареный нут обладает такой же хрустящей текстурой, как и гороховые чипсы, но имеет значительно более низкий ГИ (28 против 55) и ГН (17,36 против 30).
жареный перекус из нута - ГН 3.2 на 100 г Миндаль приятно хрустит и обладает гораздо меньшим гликемическим воздействием (ГИ 15, ГН 3,24), помогая стабилизировать уровень сахара в крови.
Миндаль - ГН 1 на 100 г Тыквенные семечки — отличная альтернатива перекусу с низким гликемическим индексом (ГИ 10, ГН 1), содержащая полезные жиры и белок для минимизации скачков глюкозы.
Тыквенные семечки в кожуре - ГН 2 на 100 г Эдамаме — это богатая питательными веществами альтернатива бобовых с гораздо более низкой гликемической нагрузкой (ГН 2) по сравнению с гороховыми чипсами.
целые соевые бобы, слегка пропаренные и посыпанные солью
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
гороховые чипсы — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 420 kcal |
| Углеводы | 55 g |
| Сахара (всего) | 2 g |
| Природные | 1 g |
| Добавленные | 1 g |
| Клетчатка | 8 g |
| Растворимая | 2.5 g |
| Нерастворимая | 5.5 g |
| Белки | 18 g |
| Жиры | 14 g |
| Насыщенные | 1.5 g |
| Ненасыщенные | 12.5 g |
| Натрий | 800 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Высокое содержание белка
- Хороший источник клетчатки
- Высокое содержание натрия
- Продукты глубокой переработки
- Умеренная гликемическая нагрузка
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс гороховые чипсы?
У гороховые чипсы гликемический индекс 55 (Умеренный) и гликемическая нагрузка 30 на 100 г.
Подходит ли гороховые чипсы для людей с инсулинорезистентностью?
У гороховые чипсы средний гликемический индекс (55). Подходит в умеренном количестве, желательно с белком или жиром; альтернатива с меньшей нагрузкой — жареный перекус из нута.
Как гороховые чипсы влияет на уровень сахара в крови?
гороховые чипсы имеет гликемическую нагрузку 30 на 100г, что указывает на значительное влияние на уровень сахара в крови.
Проверьте гороховые чипсы в приложении Logi с вашей порцией.
