фасоль гарикот
Низкий ГИ
ГН 10.5 на типичная чашка (150 г) · ГН 7 на 100 г
- Низкая гликемическая нагрузка и индекс
- Консервирование может добавить натрий
У фасоль гарикот гликемический индекс 31 (Низкий). Одна типичная чашка (150 г) добавляет гликемическую нагрузку 10.5.
Обновлено 14 окт. 2025 г. · Источники: Команда Logi Nutrition (состав по данным USDA, с помощью ИИ) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
фасоль гарикот — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 127 kcal |
| Углеводы | 23.7 g |
| Сахара (всего) | 0.6 g |
| Природные | 0.6 g |
| Добавленные | 0 g |
| Клетчатка | 6.4 g |
| Растворимая | 1.92 g |
| Нерастворимая | 4.48 g |
| Белки | 8.7 g |
| Жиры | 0.5 g |
| Насыщенные | 0.1 g |
| Ненасыщенные | 0.4 g |
| Натрий | 2 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Низкая гликемическая нагрузка и индекс
- Высокое содержание клетчатки
- Хороший источник растительного белка
- Консервирование может добавить натрий
- Меньшее содержание витаминов и минералов по сравнению со свежими вариантами
Аллергены
Нет аллергенов из списка ЕС-14
Рецепты с ингредиентом: фасоль гарикот
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс фасоль гарикот?
У фасоль гарикот гликемический индекс 31 (Низкий). Одна типичная чашка (150 г) имеет гликемическую нагрузку 10.5; на 100 г гликемическая нагрузка 7.
Подходит ли фасоль гарикот для людей с инсулинорезистентностью?
фасоль гарикот имеет низкий гликемический индекс (31), что делает его хорошим выбором при инсулинорезистентности.
Как фасоль гарикот влияет на уровень сахара в крови?
фасоль гарикот имеет гликемическую нагрузку 7 на 100г, что указывает на минимальное влияние на уровень сахара в крови.
Похожие продукты
Проверьте фасоль гарикот в приложении Logi с вашей порцией.
