фасоль гарикот
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
Logi сканирует ваши блюда, рассчитывает гликемическую нагрузку в реальном времени и точно показывает, как каждый ингредиент влияет на ваш сахар.
Начать бесплатно →
фасоль гарикот имеет гликемический индекс 31, что классифицирует его как продукт с низким ГИ. С гликемической нагрузкой 7 на 100г он оказывает минимальное влияние на уровень сахара в крови.
По сравнению с другими legumes, фасоль гарикот занимает среди самых низких позицию по гликемическому индексу.
фасоль гарикот — хороший выбор для людей, контролирующих уровень сахара, инсулинорезистентность или придерживающихся диеты с низким ГИ.
Оценка Logi: 8/10
Почему такая оценка?
- ✓ Низкая гликемическая нагрузка и индекс
- ✓ Высокое содержание клетчатки
- ✓ Хороший источник растительного белка
- ✗ Консервирование может добавить натрий
- ✗ Меньшее содержание витаминов и минералов по сравнению со свежими вариантами
Уровень обработки
Пищевая ценность (на 100г)
| Калории | 127 kcal |
| Углеводы | 23.7g |
| Сахара (всего) | 0.6g |
| Природные | 0.6g |
| Добавленные | 0g |
| Клетчатка | 6.4g |
| Растворимая | 1.92g |
| Нерастворимая | 4.48g |
| Белки | 8.7g |
| Жиры | 0.5g |
| Насыщенные | 0.1g |
| Ненасыщенные | 0.4g |
| Натрий | 2mg |
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс фасоль гарикот?
фасоль гарикот имеет гликемический индекс 31, что классифицирует его как продукт с низким ГИ. С гликемической нагрузкой 7 на 100г он оказывает минимальное влияние на уровень сахара в крови.
Подходит ли фасоль гарикот для людей с инсулинорезистентностью?
фасоль гарикот имеет низкий гликемический индекс (31), что делает его хорошим выбором при инсулинорезистентности.
Как фасоль гарикот влияет на уровень сахара в крови?
фасоль гарикот имеет гликемическую нагрузку 7 на 100г, что указывает на минимальное влияние на уровень сахара в крови.
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
Logi сканирует ваши блюда, рассчитывает гликемическую нагрузку в реальном времени и точно показывает, как каждый ингредиент влияет на ваш сахар.
Начать бесплатно →