начинка из нута
Низкий ГИ
ГН 10.5 на типичная чашка (150 г) · ГН 7 на 100 г
- Низкий гликемический индекс и гликемическая нагрузка
- Умеренная плотность углеводов
У начинка из нута гликемический индекс 35, выше, чем у обычного Нут (28). Одна типичная чашка (150 г) добавляет гликемическую нагрузку 10.5.
Обновлено 4 июл. 2026 г. · Источники: Команда Logi Nutrition (состав по данным USDA, с помощью ИИ) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Вместо этого
- ГН 3 на 100 г Они обладают значительно более низкой гликемической нагрузкой и более высоким соотношением белка к углеводам по сравнению с обычным нутом.
Мука из черной сои (цельнозерновая) - ГН 2 на 100 г Они лучше подходят для контроля инсулинорезистентности благодаря минимальному влиянию на уровень глюкозы в крови по сравнению с нутом.
Смесь бобов люпина
Формы Нут
- GI 28 · ГН 8 на 100 г
Нут - Нутовый протеинGI 25 · ГН 2 на 100 г protein isolate
- GI 30 · ГН 5 на 100 г vegetable mash
Пюре из нута с тушеными овощами и свежими травами - GI 28 · ГН 5 на 100 г salad
салат из нута - вареный нут, промытыйGI 28 · ГН 6 на 100 г canned
- GI 28 · ГН 6 на 100 г sprouted
Пророщенный нут - GI 28 · ГН 7 на 100 г boiled
Вареный нут - +13 ещё
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
начинка из нута — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 170 kcal |
| Углеводы | 22 g |
| Сахара (всего) | 2.5 g |
| Природные | 2.5 g |
| Добавленные | 0 g |
| Клетчатка | 6 g |
| Растворимая | 1.8 g |
| Нерастворимая | 4.2 g |
| Белки | 7.5 g |
| Жиры | 5 g |
| Насыщенные | 0.7 g |
| Ненасыщенные | 4.3 g |
| Натрий | 350 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Низкий гликемический индекс и гликемическая нагрузка
- Хороший источник растительного белка и клетчатки
- Минимально обработанный бобовый продукт
- Умеренная плотность углеводов
- Содержит некоторые натриевые добавки
Аллергены
Нет аллергенов из списка ЕС-14
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс начинка из нута?
У начинка из нута гликемический индекс 35 (Низкий). Одна типичная чашка (150 г) имеет гликемическую нагрузку 10.5; на 100 г гликемическая нагрузка 7.
Подходит ли начинка из нута для людей с инсулинорезистентностью?
начинка из нута имеет низкий гликемический индекс (35), что делает его хорошим выбором при инсулинорезистентности.
Какая форма Нут имеет наименьшую гликемическую нагрузку?
Среди форм Нут в этой базе данных наименьшая гликемическая нагрузка у Нутовый протеин (2 на 100 г).
Проверьте начинка из нута в приложении Logi с вашей порцией.
