Веганский голубец
Низкий ГИ
ГН 8.4 на типичная штука (120 г) · ГН 7 на 100 г
- Низкая гликемическая нагрузка
- Умеренная плотность углеводов
У Веганский голубец гликемический индекс 38, выше, чем у обычного Капуста (10). Одна типичная штука (120 г) добавляет гликемическую нагрузку 8.4.
Обновлено 4 июл. 2026 г. · Источники: Команда Logi Nutrition (состав по данным USDA, с помощью ИИ) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Вместо этого
- Голубцы с чечевицейГН 4 на 100 г Чечевица обеспечивает превосходное соотношение белка к углеводам и более стабильный уровень сахара в крови.
- ГН 1 на 100 г Цветная капуста значительно снижает общую гликемическую нагрузку по сравнению с традиционными наполнителями на основе зерновых.
мелко нарезанная цветная капуста - Голубцы с ферментированным темпе и овощамиГН 3 на 100 г Темпе — это ферментированный цельный источник белка, который улучшает здоровье кишечника и обеспечивает лучшую метаболическую стабильность.
Формы Капуста
- GI 10 · ГН 1 на 100 г
Капуста - GI 10 · ГН 1 на 100 г white
Белокочанная капуста - вареная капустаGI 15 · ГН 1 на 100 г boiled
- GI 15 · ГН 1 на 100 г roasted
жареная капуста - капуста на грилеGI 10 · ГН 1 на 100 г grilled
- GI 10 · ГН 1 на 100 г red
краснокочанная капуста - GI 20 · ГН 1 на 100 г miso soup
Мисо-суп с капустой - +14 ещё
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
Веганский голубец — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 110 kcal |
| Углеводы | 18 g |
| Сахара (всего) | 3 g |
| Природные | 3 g |
| Добавленные | 0 g |
| Клетчатка | 4.5 g |
| Растворимая | 1.4 g |
| Нерастворимая | 3.2 g |
| Белки | 5 g |
| Жиры | 2 g |
| Насыщенные | 0.3 g |
| Ненасыщенные | 1.2 g |
| Натрий | 220 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Низкая гликемическая нагрузка
- Хорошее содержание клетчатки
- Минимальная обработка
- Умеренная плотность углеводов
- Низкое соотношение белка к углеводам
Аллергены
Нет аллергенов из списка ЕС-14
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс Веганский голубец?
У Веганский голубец гликемический индекс 38 (Низкий). Одна типичная штука (120 г) имеет гликемическую нагрузку 8.4; на 100 г гликемическая нагрузка 7.
Подходит ли Веганский голубец для людей с инсулинорезистентностью?
Веганский голубец имеет низкий гликемический индекс (38), что делает его хорошим выбором при инсулинорезистентности.
Какая форма Капуста имеет наименьшую гликемическую нагрузку?
Среди форм Капуста в этой базе данных наименьшая гликемическая нагрузка у Белокочанная капуста (1 на 100 г).
Проверьте Веганский голубец в приложении Logi с вашей порцией.
