Голубцы с чечевицей
Низкий ГИ
ГН 4 на 100 г
- Высокое содержание клетчатки
- Может содержать мало витамина B12
У Голубцы с чечевицей гликемический индекс 28, ниже, чем у обычного Зерновой ролл (60).
Обновлено 4 июл. 2026 г. · Источники: Команда Logi Nutrition (состав по данным USDA, с помощью ИИ) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Формы Зерновой ролл
- GI 60 · ГН 29 на 100 г
Зерновой ролл - GI 2 · ГН 0.7 на 100 г chia seed
Обертка из семян чиа - GI 15 · ГН 1 на 100 г leafy green
крупные листовые овощи - GI 35 · ГН 8 на 100 г бренд: bfreehigh protein
Обертка с высоким содержанием белка - GI 35 · ГН 9 на 100 г low sodium
Обертка с низким содержанием углеводов - GI 50 · ГН 23 на 100 г whole
Обертка из цельного зерна - GI 75 · ГН 36 на 100 г gluten free
Обертка без глютена - +1 ещё
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
Голубцы с чечевицей — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 85 kcal |
| Углеводы | 14 g |
| Сахара (всего) | 2.2 g |
| Природные | 2.2 g |
| Добавленные | 0 g |
| Клетчатка | 5.2 g |
| Растворимая | 1.7 g |
| Нерастворимая | 3.5 g |
| Белки | 5.5 g |
| Жиры | 0.7 g |
| Насыщенные | 0.1 g |
| Ненасыщенные | 0.6 g |
| Натрий | 18 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Высокое содержание клетчатки
- Низкая гликемическая нагрузка
- Богат растительным белком
- Может содержать мало витамина B12
- Возможно умеренное содержание натрия при добавлении соли
- Не является полноценным источником белка
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс Голубцы с чечевицей?
У Голубцы с чечевицей гликемический индекс 28 (Низкий) и гликемическая нагрузка 4 на 100 г.
Подходит ли Голубцы с чечевицей для людей с инсулинорезистентностью?
Голубцы с чечевицей имеет низкий гликемический индекс (28), что делает его хорошим выбором при инсулинорезистентности.
Какая форма Зерновой ролл имеет наименьшую гликемическую нагрузку?
Среди форм Зерновой ролл в этой базе данных наименьшая гликемическая нагрузка у Обертка из семян чиа (0.7 на 100 г).
Проверьте Голубцы с чечевицей в приложении Logi с вашей порцией.
