крупные листовые овощи
Низкий ГИ
ГН 1.2 на типичная штука (120 г) · ГН 1 на 100 г
- очень низкая гликемическая нагрузка
- низкое содержание белка
У крупные листовые овощи гликемический индекс 15, ниже, чем у обычного Зерновой ролл (60). Одна типичная штука (120 г) добавляет гликемическую нагрузку 1.2.
Обновлено 19 окт. 2025 г. · Источники: Команда Logi Nutrition (состав по данным USDA, с помощью ИИ) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Формы Зерновой ролл
- GI 60 · ГН 29 на 100 г
Зерновой ролл - GI 2 · ГН 0.7 на 100 г chia seed
Обертка из семян чиа - Голубцы с чечевицейGI 28 · ГН 4 на 100 г lentil cabbage wrap
- GI 35 · ГН 8 на 100 г бренд: bfreehigh protein
Обертка с высоким содержанием белка - GI 35 · ГН 9 на 100 г low sodium
Обертка с низким содержанием углеводов - GI 50 · ГН 23 на 100 г whole
Обертка из цельного зерна - GI 75 · ГН 36 на 100 г gluten free
Обертка без глютена - +1 ещё
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
крупные листовые овощи — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 17 kcal |
| Углеводы | 3.2 g |
| Сахара (всего) | 1.2 g |
| Природные | 1.2 g |
| Добавленные | 0 g |
| Клетчатка | 2 g |
| Растворимая | 0.6 g |
| Нерастворимая | 1.4 g |
| Белки | 1.6 g |
| Жиры | 0.2 g |
| Насыщенные | 0.03 g |
| Ненасыщенные | 0.17 g |
| Натрий | 25 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- очень низкая гликемическая нагрузка
- высокое содержание клетчатки и микронутриентов
- минимальная обработка
- низкое содержание белка
- низкая энергетическая плотность
Аллергены
Нет аллергенов из списка ЕС-14
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс крупные листовые овощи?
У крупные листовые овощи гликемический индекс 15 (Низкий). Одна типичная штука (120 г) имеет гликемическую нагрузку 1.2; на 100 г гликемическая нагрузка 1.
Подходит ли крупные листовые овощи для людей с инсулинорезистентностью?
крупные листовые овощи имеет низкий гликемический индекс (15), что делает его хорошим выбором при инсулинорезистентности.
Какая форма Зерновой ролл имеет наименьшую гликемическую нагрузку?
Среди форм Зерновой ролл в этой базе данных наименьшая гликемическая нагрузка у Обертка из семян чиа (0.7 на 100 г).
Проверьте крупные листовые овощи в приложении Logi с вашей порцией.
