Обертка из цельного зерна
Низкий ГИ
ГН 27.6 на типичная штука (120 г) · ГН 23 на 100 г
- Высокое содержание клетчатки
- Умеренная гликемическая нагрузка
У Обертка из цельного зерна гликемический индекс 50, ниже, чем у обычного Зерновой ролл (60). Одна типичная штука (120 г) добавляет гликемическую нагрузку 27.6.
Обновлено 24 янв. 2026 г. · Источники: Команда Logi Nutrition (состав по данным USDA, с помощью ИИ) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Вместо этого
- ГН 11 на 100 г Chickpea wraps have a lower glycemic load, higher protein, and more fiber, making them better for blood sugar control.
Лаваш из муки нута - ГН 1 на 100 г Collard green wraps are unprocessed, extremely low in carbohydrates, and excellent for managing insulin resistance.
Американская листовая капуста - ГН 2.7 на 100 г Flaxseed wraps are high in fiber and healthy fats, and have minimal effect on blood sugar.
Обертка из льна
Формы Зерновой ролл
- GI 60 · ГН 29 на 100 г
Зерновой ролл - GI 2 · ГН 0.7 на 100 г chia seed
Обертка из семян чиа - GI 15 · ГН 1 на 100 г leafy green
крупные листовые овощи - Голубцы с чечевицейGI 28 · ГН 4 на 100 г lentil cabbage wrap
- GI 35 · ГН 8 на 100 г бренд: bfreehigh protein
Обертка с высоким содержанием белка - GI 35 · ГН 9 на 100 г low sodium
Обертка с низким содержанием углеводов - GI 75 · ГН 36 на 100 г gluten free
Обертка без глютена - +1 ещё
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
Обертка из цельного зерна — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 250 kcal |
| Углеводы | 45 g |
| Сахара (всего) | 2 g |
| Природные | 2 g |
| Добавленные | 0 g |
| Клетчатка | 7 g |
| Растворимая | 2.1 g |
| Нерастворимая | 4.9 g |
| Белки | 8 g |
| Жиры | 4 g |
| Насыщенные | 0.7 g |
| Ненасыщенные | 3.3 g |
| Натрий | 350 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Высокое содержание клетчатки
- Низкое содержание добавленного сахара
- Умеренное количество белка
- Умеренная гликемическая нагрузка
- Обработанное зерно
- Умеренное содержание натрия
Аллергены
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс Обертка из цельного зерна?
У Обертка из цельного зерна гликемический индекс 50 (Низкий). Одна типичная штука (120 г) имеет гликемическую нагрузку 27.6; на 100 г гликемическая нагрузка 23.
Подходит ли Обертка из цельного зерна для людей с инсулинорезистентностью?
Обертка из цельного зерна имеет низкий гликемический индекс (50), что делает его хорошим выбором при инсулинорезистентности.
Какая форма Зерновой ролл имеет наименьшую гликемическую нагрузку?
Среди форм Зерновой ролл в этой базе данных наименьшая гликемическая нагрузка у Обертка из семян чиа (0.7 на 100 г).
Проверьте Обертка из цельного зерна в приложении Logi с вашей порцией.
