Лаваш из муки нута
Низкий ГИ
ГН 13.2 на типичная штука (120 г) · ГН 11 на 100 г
- Высокое содержание клетчатки
- Умеренное содержание натрия
У Лаваш из муки нута гликемический индекс 35, выше, чем у обычного Нут (28). Одна типичная штука (120 г) добавляет гликемическую нагрузку 13.2.
Обновлено 16 окт. 2025 г. · Источники: Команда Logi Nutrition (состав по данным USDA, с помощью ИИ) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Формы Нут
- GI 28 · ГН 8 на 100 г
Нут - Нутовый протеинGI 25 · ГН 2 на 100 г protein isolate
- GI 30 · ГН 5 на 100 г vegetable mash
Пюре из нута с тушеными овощами и свежими травами - GI 28 · ГН 5 на 100 г salad
салат из нута - вареный нут, промытыйGI 28 · ГН 6 на 100 г canned
- GI 28 · ГН 6 на 100 г sprouted
Пророщенный нут - GI 28 · ГН 7 на 100 г boiled
Вареный нут - +13 ещё
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
Лаваш из муки нута — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 190 kcal |
| Углеводы | 32 g |
| Сахара (всего) | 3.5 g |
| Природные | 3.5 g |
| Добавленные | 0 g |
| Клетчатка | 5.5 g |
| Растворимая | 1.7 g |
| Нерастворимая | 3.9 g |
| Белки | 8 g |
| Жиры | 3.5 g |
| Насыщенные | 0.4 g |
| Ненасыщенные | 3.1 g |
| Натрий | 320 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Высокое содержание клетчатки
- Хороший источник белка
- Низкий гликемический индекс
- Умеренное содержание натрия
- Обработанный (вареный и сформированный)
- Ниже плотность микронутриентов, чем у цельных бобовых
Аллергены
Нет аллергенов из списка ЕС-14
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс Лаваш из муки нута?
У Лаваш из муки нута гликемический индекс 35 (Низкий). Одна типичная штука (120 г) имеет гликемическую нагрузку 13.2; на 100 г гликемическая нагрузка 11.
Подходит ли Лаваш из муки нута для людей с инсулинорезистентностью?
Лаваш из муки нута имеет низкий гликемический индекс (35), что делает его хорошим выбором при инсулинорезистентности.
Какая форма Нут имеет наименьшую гликемическую нагрузку?
Среди форм Нут в этой базе данных наименьшая гликемическая нагрузка у Нутовый протеин (2 на 100 г).
Проверьте Лаваш из муки нута в приложении Logi с вашей порцией.
