Обертка без глютена
Высокий ГИ
ГН 43.2 на типичная штука (120 г) · ГН 36 на 100 г
- Вариант без глютена
- Высокий гликемический индекс
У Обертка без глютена гликемический индекс 75, выше, чем у обычного Зерновой ролл (60). Одна типичная штука (120 г) добавляет гликемическую нагрузку 43.2.
Обновлено 12 июл. 2026 г. · Источники: Команда Logi Nutrition (состав по данным USDA, с помощью ИИ) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Вместо этого
- ГН 1 на 100 г Роти из миндальной муки имеет значительно более низкую гликемическую нагрузку (1 против 36), сохраняя при этом текстуру и функциональность, схожие с обычным лавашом.
Роти из миндальной муки - ГН 4.2 на 100 г Кокосовые роллы оказывают гораздо меньшее гликемическое воздействие (ГН 3 против 36) и служат прямой и удобной заменой безглютеновым лепешкам.
Кокосовая тортилья - ГН 1 на 100 г Листья листовой капусты — это отличная, богатая питательными веществами альтернатива с ультранизким гликемическим индексом (ГН 1) для заворачивания начинки.
Американская листовая капуста
Формы Зерновой ролл
- GI 60 · ГН 29 на 100 г
Зерновой ролл - GI 2 · ГН 0.7 на 100 г chia seed
Обертка из семян чиа - GI 15 · ГН 1 на 100 г leafy green
крупные листовые овощи - Голубцы с чечевицейGI 28 · ГН 4 на 100 г lentil cabbage wrap
- GI 35 · ГН 8 на 100 г бренд: bfreehigh protein
Обертка с высоким содержанием белка - GI 35 · ГН 9 на 100 г low sodium
Обертка с низким содержанием углеводов - GI 50 · ГН 23 на 100 г whole
Обертка из цельного зерна - +1 ещё
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
Обертка без глютена — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 250 kcal |
| Углеводы | 48 g |
| Сахара (всего) | 2 g |
| Природные | 1 g |
| Добавленные | 1 g |
| Клетчатка | 3 g |
| Растворимая | 0.9 g |
| Нерастворимая | 2.1 g |
| Белки | 3 g |
| Жиры | 4 g |
| Насыщенные | 0.5 g |
| Ненасыщенные | 3.5 g |
| Натрий | 500 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Вариант без глютена
- Низкое содержание насыщенных жиров
- Высокий гликемический индекс
- Умеренное содержание натрия
- Низкое содержание клетчатки и белка
Аллергены
Нет аллергенов из списка ЕС-14
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс Обертка без глютена?
У Обертка без глютена гликемический индекс 75 (Высокий). Одна типичная штука (120 г) имеет гликемическую нагрузку 43.2; на 100 г гликемическая нагрузка 36.
Подходит ли Обертка без глютена для людей с инсулинорезистентностью?
У Обертка без глютена высокий гликемический индекс (75) и быстро повышает уровень глюкозы в крови. Альтернатива с меньшей нагрузкой — Роти из миндальной муки.
Какая форма Зерновой ролл имеет наименьшую гликемическую нагрузку?
Среди форм Зерновой ролл в этой базе данных наименьшая гликемическая нагрузка у Обертка из семян чиа (0.7 на 100 г).
Проверьте Обертка без глютена в приложении Logi с вашей порцией.
