Зерновой ролл
Средний ГИ
ГН 34.8 на типичная штука (120 г) · ГН 29 на 100 г
- Умеренное содержание белка
- Высокая гликемическая нагрузка
У Зерновой ролл гликемический индекс 60 (Умеренный). Одна типичная штука (120 г) добавляет гликемическую нагрузку 34.8.
Обновлено 13 июл. 2026 г. · Источники: Команда Logi Nutrition (состав по данным USDA, с помощью ИИ) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Вместо этого
- ГН 11 на 100 г Chickpea wraps have a lower glycemic load, higher protein, and more fiber, making them better for blood sugar control.
Лаваш из муки нута - ГН 1 на 100 г Collard green wraps are unprocessed, extremely low in carbohydrates, and excellent for managing insulin resistance.
Американская листовая капуста - ГН 2.7 на 100 г Flaxseed wraps are high in fiber and healthy fats, and have minimal effect on blood sugar.
Обертка из льна
Формы Зерновой ролл
- GI 2 · ГН 0.7 на 100 г chia seed
Обертка из семян чиа - GI 15 · ГН 1 на 100 г leafy green
крупные листовые овощи - Голубцы с чечевицейGI 28 · ГН 4 на 100 г lentil cabbage wrap
- GI 35 · ГН 8 на 100 г бренд: bfreehigh protein
Обертка с высоким содержанием белка - GI 35 · ГН 9 на 100 г low sodium
Обертка с низким содержанием углеводов - GI 50 · ГН 23 на 100 г whole
Обертка из цельного зерна - GI 75 · ГН 36 на 100 г gluten free
Обертка без глютена
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
Зерновой ролл — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 290 kcal |
| Углеводы | 49 g |
| Сахара (всего) | 2 g |
| Природные | 1 g |
| Добавленные | 1 g |
| Клетчатка | 2.5 g |
| Растворимая | 0.8 g |
| Нерастворимая | 1.8 g |
| Белки | 8 g |
| Жиры | 7 g |
| Насыщенные | 1.5 g |
| Ненасыщенные | 5 g |
| Натрий | 600 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Умеренное содержание белка
- Содержит некоторое количество клетчатки
- Высокая гликемическая нагрузка
- Умеренное до высокое содержание натрия
- Низкое содержание клетчатки для зернового продукта
Аллергены
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс Зерновой ролл?
У Зерновой ролл гликемический индекс 60 (Умеренный). Одна типичная штука (120 г) имеет гликемическую нагрузку 34.8; на 100 г гликемическая нагрузка 29.
Подходит ли Зерновой ролл для людей с инсулинорезистентностью?
У Зерновой ролл средний гликемический индекс (60). Подходит в умеренном количестве, желательно с белком или жиром; альтернатива с меньшей нагрузкой — Лаваш из муки нута.
Какая форма Зерновой ролл имеет наименьшую гликемическую нагрузку?
Среди форм Зерновой ролл в этой базе данных наименьшая гликемическая нагрузка у Обертка из семян чиа (0.7 на 100 г).
Проверьте Зерновой ролл в приложении Logi с вашей порцией.
