Дробленый голубиный горох
Низкий ГИ
ГН 27 на типичная чашка (150 г) · ГН 18 на 100 г
- низкий гликемический индекс
- умеренная гликемическая нагрузка
У Дробленый голубиный горох гликемический индекс 29 (Низкий). Одна типичная чашка (150 г) добавляет гликемическую нагрузку 27.
Обновлено 3 дек. 2025 г. · Источники: Команда Logi Nutrition (состав по данным USDA, с помощью ИИ) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Вместо этого
- ГН 12.6 на 100 г They contain more fiber and have a lower glycemic load than toor dal, making them better for insulin resistance.
Зеленая чечевица - ГН 17 на 100 г They have a lower glycemic index and higher fiber content, which helps with blood sugar control.
Черный нут (сырой) - ГН 5 на 100 г They offer a lower glycemic load and more antioxidants, supporting better glucose management than toor dal.
целые мунг-бобы
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
Дробленый голубиный горох — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 343 kcal |
| Углеводы | 62.7 g |
| Сахара (всего) | 3.2 g |
| Природные | 3.2 g |
| Добавленные | 0 g |
| Клетчатка | 15 g |
| Растворимая | 4.5 g |
| Нерастворимая | 10.5 g |
| Белки | 22.3 g |
| Жиры | 1.7 g |
| Насыщенные | 0.3 g |
| Ненасыщенные | 1.4 g |
| Натрий | 15 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- низкий гликемический индекс
- очень высокое содержание клетчатки
- хороший источник белка
- умеренная гликемическая нагрузка
- умеренно высокое содержание чистых углеводов
Аллергены
Нет аллергенов из списка ЕС-14
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс Дробленый голубиный горох?
У Дробленый голубиный горох гликемический индекс 29 (Низкий). Одна типичная чашка (150 г) имеет гликемическую нагрузку 27; на 100 г гликемическая нагрузка 18.
Подходит ли Дробленый голубиный горох для людей с инсулинорезистентностью?
Дробленый голубиный горох имеет низкий гликемический индекс (29), что делает его хорошим выбором при инсулинорезистентности.
Как Дробленый голубиный горох влияет на уровень сахара в крови?
Дробленый голубиный горох имеет гликемическую нагрузку 18 на 100г, что указывает на умеренное влияние на уровень сахара в крови.
Проверьте Дробленый голубиный горох в приложении Logi с вашей порцией.
