мука из желтого гороха
Низкий ГИ
ГН 13 на 100 г
- Высокое содержание белка
- Умеренное содержание углеводов
У мука из желтого гороха гликемический индекс 22 (Низкий).
Обновлено 4 июл. 2026 г. · Источники: Команда Logi Nutrition (состав по данным USDA, с помощью ИИ) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Вместо этого
- ГН 4.5 на 100 г Он обладает значительно более низкой гликемической нагрузкой и более высоким соотношением белка к углеводам, чем мука из желтого гороха.
Мука люпина - ГН 1 на 100 г Он практически не содержит крахмала и обеспечивает полезные жиры, которые дополнительно стабилизируют уровень глюкозы в крови.
Миндальная мука - ГН 17.1 на 100 г Чрезвычайно высокое содержание клетчатки помогает еще больше снизить влияние чистых углеводов на уровень инсулина.
Кокосовая мука
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
мука из желтого гороха — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 350 kcal |
| Углеводы | 58 g |
| Сахара (всего) | 3 g |
| Природные | 3 g |
| Добавленные | 0 g |
| Клетчатка | 18 g |
| Растворимая | 5.4 g |
| Нерастворимая | 12.6 g |
| Белки | 22 g |
| Жиры | 2.5 g |
| Насыщенные | 0.3 g |
| Ненасыщенные | 2.2 g |
| Натрий | 15 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Высокое содержание белка
- Отличный профиль клетчатки
- Низкий гликемический индекс
- Умеренное содержание углеводов
- Возможный дискомфорт в пищеварении при плохой переносимости
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс мука из желтого гороха?
У мука из желтого гороха гликемический индекс 22 (Низкий) и гликемическая нагрузка 13 на 100 г.
Подходит ли мука из желтого гороха для людей с инсулинорезистентностью?
мука из желтого гороха имеет низкий гликемический индекс (22), что делает его хорошим выбором при инсулинорезистентности.
Как мука из желтого гороха влияет на уровень сахара в крови?
мука из желтого гороха имеет гликемическую нагрузку 13 на 100г, что указывает на умеренное влияние на уровень сахара в крови.
Проверьте мука из желтого гороха в приложении Logi с вашей порцией.
