Сухие фасоль пинто
Низкий ГИ
ГН 16.5 на типичная чашка (150 г) · ГН 11 на 100 г
- Высокое содержание клетчатки (поддерживает контроль уровня сахара в крови)
- Умеренная гликемическая нагрузка
У Сухие фасоль пинто гликемический индекс 39 (Низкий). Одна типичная чашка (150 г) добавляет гликемическую нагрузку 16.5.
Проверено 7 авг. 2026 г. · Источники: Команда Logi Nutrition (состав на основе USDA, с помощью ИИ, проверено человеком) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Вместо этого
- ГН 3 на 100 г Они обладают гораздо более низким гликемическим индексом и более высоким соотношением белка к углеводам по сравнению с фасолью пинто.
Мука из черной сои (цельнозерновая) - ГН 12.6 на 100 г Чечевица имеет более низкую гликемическую нагрузку и более высокую плотность микронутриентов, чем фасоль пинто.
Чечевица - ГН 8 на 100 г Они обеспечивают более благоприятный профиль клетчатки, что помогает более эффективно замедлять всасывание глюкозы.
Нут
Формы Сухие фасоль пинто
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
Сухие фасоль пинто — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 143 kcal |
| Углеводы | 27.2 g |
| Сахара (всего) | 0.6 g |
| Природные | 0.6 g |
| Добавленные | 0 g |
| Клетчатка | 9 g |
| Растворимая | 2.7 g |
| Нерастворимая | 6.3 g |
| Белки | 9 g |
| Жиры | 0.8 g |
| Насыщенные | 0.2 g |
| Ненасыщенные | 0.6 g |
| Натрий | 2 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Высокое содержание клетчатки (поддерживает контроль уровня сахара в крови)
- Хороший источник растительного белка
- Умеренная гликемическая нагрузка
- Высокое содержание крахмала
Аллергены
Нет аллергенов из списка ЕС-14
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс Сухие фасоль пинто?
У Сухие фасоль пинто гликемический индекс 39 (Низкий). Одна типичная чашка (150 г) имеет гликемическую нагрузку 16.5; на 100 г гликемическая нагрузка 11.
Подходит ли Сухие фасоль пинто для людей с инсулинорезистентностью?
Сухие фасоль пинто имеет низкий гликемический индекс (39), что делает его хорошим выбором при инсулинорезистентности.
Какая форма Сухие фасоль пинто имеет наименьшую гликемическую нагрузку?
Среди форм Сухие фасоль пинто в этой базе данных наименьшая гликемическая нагрузка у Консервированная фасоль пинто (7 на 100 г).
Проверьте Сухие фасоль пинто в приложении Logi с вашей порцией.
