Бамбарский земляной орех
Низкий ГИ
ГН 17 на 100 г
- Высокое содержание белка
- Умеренная гликемическая нагрузка
У Бамбарский земляной орех гликемический индекс 27 (Низкий).
Обновлено 13 июл. 2026 г. · Источники: Команда Logi Nutrition (состав по данным USDA, с помощью ИИ) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Вместо этого
- ГН 2 на 100 г Люпиновые бобы имеют значительно более низкую гликемическую нагрузку (2 против 17), что обеспечивает гораздо более стабильный уровень сахара в крови.
Смесь бобов люпина - ГН 2 на 100 г Эдамаме — это универсальная замена бобовым, которая значительно снижает гликемическую нагрузку с 17 до 2 на 100 г.
целые соевые бобы, слегка пропаренные и посыпанные солью - ГН 1 на 100 г Черные соевые бобы обладают текстурой, схожей с другими бобовыми, но при этом оказывают гораздо меньшее гликемическое воздействие (ГН 1 против 17).
Чёрная соя
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
Бамбарский земляной орех — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 367 kcal |
| Углеводы | 63 g |
| Сахара (всего) | 2.5 g |
| Природные | 2.5 g |
| Добавленные | 0 g |
| Клетчатка | 6 g |
| Растворимая | 1.8 g |
| Нерастворимая | 4.2 g |
| Белки | 19 g |
| Жиры | 6 g |
| Насыщенные | 1.2 g |
| Ненасыщенные | 4.8 g |
| Натрий | 8 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Высокое содержание белка
- Низкий гликемический индекс
- Богат клетчаткой
- Умеренная гликемическая нагрузка
- Содержит некоторое количество насыщенных жиров
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс Бамбарский земляной орех?
У Бамбарский земляной орех гликемический индекс 27 (Низкий) и гликемическая нагрузка 17 на 100 г.
Подходит ли Бамбарский земляной орех для людей с инсулинорезистентностью?
Бамбарский земляной орех имеет низкий гликемический индекс (27), что делает его хорошим выбором при инсулинорезистентности.
Как Бамбарский земляной орех влияет на уровень сахара в крови?
Бамбарский земляной орех имеет гликемическую нагрузку 17 на 100г, что указывает на умеренное влияние на уровень сахара в крови.
Проверьте Бамбарский земляной орех в приложении Logi с вашей порцией.
