Сушёный колотый жёлтый горох
Низкий ГИ
ГН 28.5 на типичная чашка (150 г) · ГН 19 на 100 г
- Отличный источник пищевых волокон
- Умеренная гликемическая нагрузка на порцию
У Сушёный колотый жёлтый горох гликемический индекс 32, такой же, как у обычного Сушёный колотый горох (32). Одна типичная чашка (150 г) добавляет гликемическую нагрузку 28.5.
Обновлено 3 июл. 2026 г. · Источники: Команда Logi Nutrition (состав по данным USDA, с помощью ИИ) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Вместо этого
- ГН 12.6 на 100 г Они обладают более низкой гликемической нагрузкой и готовятся быстрее, чем колотый горох, что облегчает их включение в рацион для поддержания уровня сахара в крови.
Чечевица - ГН 8 на 100 г Нут обеспечивает более стабильный профиль энергии с медленным высвобождением и более высокий уровень сытости для тех, кто контролирует инсулинорезистентность.
Нут - ГН 3 на 100 г Они содержат значительно меньше углеводов по сравнению с желтым колотым горохом, что делает их идеальными для строгого контроля уровня глюкозы в крови.
Мука из черной сои (цельнозерновая)
Формы Сушёный колотый горох
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
Сушёный колотый жёлтый горох — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 341 kcal |
| Углеводы | 60.2 g |
| Сахара (всего) | 8.8 g |
| Природные | 8.8 g |
| Добавленные | 0 g |
| Клетчатка | 25.5 g |
| Растворимая | 7.7 g |
| Нерастворимая | 17.8 g |
| Белки | 24.6 g |
| Жиры | 1.2 g |
| Насыщенные | 0.2 g |
| Ненасыщенные | 1 g |
| Натрий | 5 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Отличный источник пищевых волокон
- Высокое содержание растительного белка
- Низкий гликемический индекс
- Умеренная гликемическая нагрузка на порцию
- Высокая общая плотность углеводов
Аллергены
Нет аллергенов из списка ЕС-14
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс Сушёный колотый жёлтый горох?
У Сушёный колотый жёлтый горох гликемический индекс 32 (Низкий). Одна типичная чашка (150 г) имеет гликемическую нагрузку 28.5; на 100 г гликемическая нагрузка 19.
Подходит ли Сушёный колотый жёлтый горох для людей с инсулинорезистентностью?
Сушёный колотый жёлтый горох имеет низкий гликемический индекс (32), что делает его хорошим выбором при инсулинорезистентности.
Какая форма Сушёный колотый горох имеет наименьшую гликемическую нагрузку?
Среди форм Сушёный колотый горох в этой базе данных наименьшая гликемическая нагрузка у Варёный колотый горох (5 на 100 г).
Проверьте Сушёный колотый жёлтый горох в приложении Logi с вашей порцией.
