Сушеный колотый горох
Низкий ГИ
ГН 19 на 100 г
- Высокое содержание клетчатки
- Умеренная гликемическая нагрузка
У Сушеный колотый горох гликемический индекс 32, такой же, как у обычного Сушёный колотый горох (32).
Обновлено 12 июл. 2026 г. · Источники: Команда Logi Nutrition (состав по данным USDA, с помощью ИИ) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Вместо этого
- ГН 2 на 100 г Edamame offers a significantly lower glycemic load (2 vs 19) and higher protein content, making it a much more blood-sugar-friendly legume choice.
целые соевые бобы, слегка пропаренные и посыпанные солью - пророщенная чечевицаГН 4 на 100 г Soaked and sprouted lentils have a much lower glycemic impact (GL 4 vs 19) while maintaining a similar culinary profile to split peas.
- ГН 1 на 100 г Cauliflower rice is an excellent low-glycemic alternative (GL 1 vs 19) if you are looking to drastically reduce the carbohydrate load of your meal.
мелко нарезанная цветная капуста
Формы Сушёный колотый горох
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
Сушеный колотый горох — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 341 kcal |
| Углеводы | 60.2 g |
| Сахара (всего) | 8.8 g |
| Природные | 8.8 g |
| Добавленные | 0 g |
| Клетчатка | 25.5 g |
| Растворимая | 8 g |
| Нерастворимая | 17.5 g |
| Белки | 24.6 g |
| Жиры | 1.2 g |
| Насыщенные | 0.2 g |
| Ненасыщенные | 1 g |
| Натрий | 5 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Высокое содержание клетчатки
- Богат растительным белком
- Низкое содержание жира
- Умеренная гликемическая нагрузка
- Требует термической обработки
- Может вызывать вздутие живота у чувствительных людей
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс Сушеный колотый горох?
У Сушеный колотый горох гликемический индекс 32 (Низкий) и гликемическая нагрузка 19 на 100 г.
Подходит ли Сушеный колотый горох для людей с инсулинорезистентностью?
Сушеный колотый горох имеет низкий гликемический индекс (32), что делает его хорошим выбором при инсулинорезистентности.
Какая форма Сушёный колотый горох имеет наименьшую гликемическую нагрузку?
Среди форм Сушёный колотый горох в этой базе данных наименьшая гликемическая нагрузка у Варёный колотый горох (5 на 100 г).
Проверьте Сушеный колотый горох в приложении Logi с вашей порцией.
