Коричневый нут
Низкий ГИ
ГН 12 на типичная чашка (150 г) · ГН 8 на 100 г
- Высокое содержание клетчатки
- Умеренное содержание углеводов
У Коричневый нут гликемический индекс 28, такой же, как у обычного Нут (28). Одна типичная чашка (150 г) добавляет гликемическую нагрузку 12.
Обновлено 12 мар. 2026 г. · Источники: Команда Logi Nutrition (состав по данным USDA, с помощью ИИ) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Формы Нут
- GI 28 · ГН 8 на 100 г
Нут - Нутовый протеинGI 25 · ГН 2 на 100 г protein isolate
- GI 30 · ГН 5 на 100 г vegetable mash
Пюре из нута с тушеными овощами и свежими травами - GI 28 · ГН 5 на 100 г salad
салат из нута - вареный нут, промытыйGI 28 · ГН 6 на 100 г canned
- GI 28 · ГН 6 на 100 г sprouted
Пророщенный нут - GI 28 · ГН 7 на 100 г boiled
Вареный нут - +13 ещё
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
Коричневый нут — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 164 kcal |
| Углеводы | 27.4 g |
| Сахара (всего) | 4.8 g |
| Природные | 4.8 g |
| Добавленные | 0 g |
| Клетчатка | 7.6 g |
| Растворимая | 2.3 g |
| Нерастворимая | 5.3 g |
| Белки | 8.9 g |
| Жиры | 2.6 g |
| Насыщенные | 0.3 g |
| Ненасыщенные | 2.3 g |
| Натрий | 24 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Высокое содержание клетчатки
- Низкий гликемический индекс
- Богат растительным белком
- Умеренное содержание углеводов
- Содержит некоторые природные сахара
Аллергены
Нет аллергенов из списка ЕС-14
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс Коричневый нут?
У Коричневый нут гликемический индекс 28 (Низкий). Одна типичная чашка (150 г) имеет гликемическую нагрузку 12; на 100 г гликемическая нагрузка 8.
Подходит ли Коричневый нут для людей с инсулинорезистентностью?
Коричневый нут имеет низкий гликемический индекс (28), что делает его хорошим выбором при инсулинорезистентности.
Какая форма Нут имеет наименьшую гликемическую нагрузку?
Среди форм Нут в этой базе данных наименьшая гликемическая нагрузка у Нутовый протеин (2 на 100 г).
Проверьте Коричневый нут в приложении Logi с вашей порцией.
