фалафель
GI 35 · НизкийГН 11 / 100 г6/10
Низкий ГИ
35 GI
ГН 11 на 100 г
Оценка Logi 6/10
- высокое содержание клетчатки
- умеренное содержание натрия
У фалафель гликемический индекс 35 (Низкий).
Обновлено 28 авг. 2026 г. · Источники: Команда Logi Nutrition (состав по данным USDA, с помощью ИИ) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
фалафель — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Пищевая ценность (на 100г)
320
Калории
31 g
Углеводы
13 g
Белки
17 g
Жиры
на 100г
| Калории | 320 kcal |
| Углеводы | 31 g |
| Сахара (всего) | 2.5 g |
| Природные | 2.5 g |
| Добавленные | 0 g |
| Клетчатка | 7.5 g |
| Растворимая | 2.5 g |
| Нерастворимая | 5 g |
| Белки | 13 g |
| Жиры | 17 g |
| Насыщенные | 2.2 g |
| Ненасыщенные | 14.8 g |
| Натрий | 550 mg |
Уровень обработки
65%
Сильно обработанный
Почему такая оценка?
- высокое содержание клетчатки
- хороший источник растительного белка
- низкий гликемический индекс
- умеренное содержание натрия
- обжарено во фритюре (высокое содержание жира)
- средняя степень обработки
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс фалафель?
У фалафель гликемический индекс 35 (Низкий) и гликемическая нагрузка 11 на 100 г.
Подходит ли фалафель для людей с инсулинорезистентностью?
фалафель имеет низкий гликемический индекс (35), что делает его хорошим выбором при инсулинорезистентности.
Как фалафель влияет на уровень сахара в крови?
фалафель имеет гликемическую нагрузку 11 на 100г, что указывает на умеренное влияние на уровень сахара в крови.
Похожие продукты
Проверьте фалафель в приложении Logi с вашей порцией.
