семена пажитника
Низкий ГИ
ГН 0.5 на типичная столовая ложка (15 г) · ГН 3 на 100 г
- Очень низкая гликемическая нагрузка и индекс
- Умеренная калорийность
У семена пажитника гликемический индекс 5 (Низкий). Одна типичная столовая ложка (15 г) добавляет гликемическую нагрузку 0.5.
Обновлено 14 янв. 2026 г. · Источники: Команда Logi Nutrition (состав по данным USDA, с помощью ИИ) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Вместо этого
- ГН 1 на 100 г Spinach has fewer calories, higher water content, and is nutrient-dense with a negligible glycemic load, making it even lighter for people with insulin resistance.
Шпинат - ГН 1 на 100 г Kale offers high fiber and micronutrients with almost no glycemic impact and very low calories, supporting blood sugar management even better.
Кейл - ГН 1 на 100 г Swiss chard is low in calories and carbohydrates, high in fiber and nutrients, and helps maintain stable blood sugar, making it a top alternative.
Мангольд
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
семена пажитника — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 323 kcal |
| Углеводы | 58.4 g |
| Сахара (всего) | 0 g |
| Природные | 0 g |
| Добавленные | 0 g |
| Клетчатка | 24.6 g |
| Растворимая | 7.4 g |
| Нерастворимая | 17.2 g |
| Белки | 23 g |
| Жиры | 6.4 g |
| Насыщенные | 1.5 g |
| Ненасыщенные | 4.9 g |
| Натрий | 67 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Очень низкая гликемическая нагрузка и индекс
- Чрезвычайно высокое содержание клетчатки
- Высокое содержание белка
- Умеренная калорийность
- Небольшое количество насыщенных жиров
- Низкое содержание воды
Аллергены
Нет аллергенов из списка ЕС-14
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс семена пажитника?
У семена пажитника гликемический индекс 5 (Низкий). Одна типичная столовая ложка (15 г) имеет гликемическую нагрузку 0.5; на 100 г гликемическая нагрузка 3.
Подходит ли семена пажитника для людей с инсулинорезистентностью?
семена пажитника имеет низкий гликемический индекс (5), что делает его хорошим выбором при инсулинорезистентности.
Как семена пажитника влияет на уровень сахара в крови?
семена пажитника имеет гликемическую нагрузку 3 на 100г, что указывает на минимальное влияние на уровень сахара в крови.
Проверьте семена пажитника в приложении Logi с вашей порцией.
