Очищенные бобы
Низкий ГИ
ГН 8.5 на чашка (170 г) · ГН 5 на 100 г
- Очень низкая гликемическая нагрузка (5)
- Умеренное содержание углеводов
У Очищенные бобы гликемический индекс 25 (Низкий). Одна чашка (170 г) добавляет гликемическую нагрузку 8.5.
Проверено 7 авг. 2026 г. · Источники: Команда Logi Nutrition (состав на основе USDA, с помощью ИИ, проверено человеком) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Вместо этого
- ГН 2 на 100 г Они содержат значительно больше белка и клетчатки, что делает их еще более эффективными для контроля уровня инсулина.
Смесь бобов люпина - ГН 3 на 100 г Они обладают более низким гликемическим индексом, чем бобы, и при этом содержат больше полезных жиров.
Мука из черной сои (цельнозерновая)
Формы Очищенные бобы
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
Очищенные бобы — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Порции
| Порция | Граммы | ГН |
|---|---|---|
| 1 столовая ложка | 10 g | 0.5 |
| 1 чашка | 170 g | 8.5 |
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 88 kcal |
| Углеводы | 18.7 g |
| Сахара (всего) | 1.8 g |
| Природные | 1.8 g |
| Добавленные | 0 g |
| Клетчатка | 7.5 g |
| Растворимая | 2.3 g |
| Нерастворимая | 5.3 g |
| Белки | 7.6 g |
| Жиры | 0.5 g |
| Насыщенные | 0.1 g |
| Ненасыщенные | 0.4 g |
| Натрий | 5 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Очень низкая гликемическая нагрузка (5)
- Высокое содержание клетчатки способствует поддержанию стабильного уровня сахара в крови
- Низкое содержание жиров и отсутствие добавленного сахара
- Умеренное содержание углеводов
- Более низкая плотность белка по сравнению с другими бобовыми
Аллергены
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс Очищенные бобы?
У Очищенные бобы гликемический индекс 25 (Низкий). Одна чашка (170 г) имеет гликемическую нагрузку 8.5; на 100 г гликемическая нагрузка 5.
Подходит ли Очищенные бобы для людей с инсулинорезистентностью?
Очищенные бобы имеет низкий гликемический индекс (25), что делает его хорошим выбором при инсулинорезистентности.
Какая форма Очищенные бобы имеет наименьшую гликемическую нагрузку?
У Очищенные бобы наименьшая гликемическая нагрузка среди всех форм Очищенные бобы в этой базе данных (5 на 100 г).
Проверьте Очищенные бобы в приложении Logi с вашей порцией.
