Жареные бобы
Низкий ГИ
ГН 25.5 на типичная чашка (150 г) · ГН 17 на 100 г
- Высокое содержание клетчатки
- Умеренная гликемическая нагрузка
У Жареные бобы гликемический индекс 30, выше, чем у обычного Бобы полевые (24). Одна типичная чашка (150 г) добавляет гликемическую нагрузку 25.5.
Обновлено 13 июл. 2026 г. · Источники: Команда Logi Nutrition (состав по данным USDA, с помощью ИИ) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Вместо этого
- Миндаль жареный, без добавления масла или солиГН 3.2 на 100 г Миндаль обладает значительно более низкой гликемической нагрузкой (1 против 17) и более низким гликемическим индексом, что обеспечивает гораздо более стабильный уровень сахара в крови.
- ГН 1 на 100 г Тыквенные семечки имеют гораздо более низкую гликемическую нагрузку (1 против 17) и индекс, что делает их отличной альтернативой для перекуса, благоприятной для уровня сахара в крови.
тыквенные семечки - ГН 2.1 на 100 г Грецкие орехи обеспечивают очень низкую гликемическую нагрузку (1 против 17) и содержат полезные жиры, которые помогают стабилизировать уровень сахара в крови по сравнению с бобами.
Грецкие орехи - ГН 5 на 100 г Жареная соя обладает более низкой гликемической нагрузкой (5 против 17), сохраняя при этом схожую текстуру и белковый профиль, характерные для бобовых.
жареные соевые бобы
Формы Бобы полевые
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
Жареные бобы — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 380 kcal |
| Углеводы | 56 g |
| Сахара (всего) | 2 g |
| Природные | 2 g |
| Добавленные | 0 g |
| Клетчатка | 16 g |
| Растворимая | 4.8 g |
| Нерастворимая | 11.2 g |
| Белки | 21 g |
| Жиры | 7 g |
| Насыщенные | 1 g |
| Ненасыщенные | 6 g |
| Натрий | 5 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Высокое содержание клетчатки
- Хороший источник растительного белка
- Низкий гликемический индекс
- Умеренная гликемическая нагрузка
- Потеря части питательных веществ при обжаривании
Аллергены
Нет аллергенов из списка ЕС-14
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс Жареные бобы?
У Жареные бобы гликемический индекс 30 (Низкий). Одна типичная чашка (150 г) имеет гликемическую нагрузку 25.5; на 100 г гликемическая нагрузка 17.
Подходит ли Жареные бобы для людей с инсулинорезистентностью?
Жареные бобы имеет низкий гликемический индекс (30), что делает его хорошим выбором при инсулинорезистентности.
Какая форма Бобы полевые имеет наименьшую гликемическую нагрузку?
Среди форм Бобы полевые в этой базе данных наименьшая гликемическая нагрузка у Бобы полевые (4 на 100 г).
Проверьте Жареные бобы в приложении Logi с вашей порцией.
