коричневая фасоль
Низкий ГИ
ГН 17 на 100 г
- высокое содержание белка
- умеренная гликемическая нагрузка
У коричневая фасоль гликемический индекс 29 (Низкий).
Обновлено 13 июл. 2026 г. · Источники: Команда Logi Nutrition (состав по данным USDA, с помощью ИИ) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Вместо этого
- ГН 4 на 100 г Чечевица белуга имеет значительно более низкую гликемическую нагрузку (4 по сравнению с 17), что обеспечивает более стабильный уровень сахара в крови при сохранении схожих кулинарных свойств.
чечевица белуга - ГН 2 на 100 г Эдамаме — это богатый питательными веществами бобовый продукт с очень низкой гликемической нагрузкой (2), что делает его отличным выбором для стабилизации уровня глюкозы по сравнению с коричневым нутом.
целые соевые бобы, слегка пропаренные и посыпанные солью - ГН 2 на 100 г Люпиновые бобы оказывают минимальное влияние на уровень сахара в крови (гликемическая нагрузка 2), предлагая гораздо более благоприятную для гликемического контроля альтернативу коричневому нуту.
Смесь бобов люпина
Связанные формы
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
коричневая фасоль — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 321 kcal |
| Углеводы | 57 g |
| Сахара (всего) | 2.9 g |
| Природные | 2.9 g |
| Добавленные | 0 g |
| Клетчатка | 5.3 g |
| Растворимая | 1.6 g |
| Нерастворимая | 3.7 g |
| Белки | 22 g |
| Жиры | 0.5 g |
| Насыщенные | 0.1 g |
| Ненасыщенные | 0.4 g |
| Натрий | 9 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- высокое содержание белка
- богат пищевыми волокнами
- низкий гликемический индекс
- умеренная гликемическая нагрузка
- низкое содержание жира
- может вызывать дискомфорт в пищеварении у чувствительных людей
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс коричневая фасоль?
У коричневая фасоль гликемический индекс 29 (Низкий) и гликемическая нагрузка 17 на 100 г.
Подходит ли коричневая фасоль для людей с инсулинорезистентностью?
коричневая фасоль имеет низкий гликемический индекс (29), что делает его хорошим выбором при инсулинорезистентности.
Как коричневая фасоль влияет на уровень сахара в крови?
коричневая фасоль имеет гликемическую нагрузку 17 на 100г, что указывает на умеренное влияние на уровень сахара в крови.
Проверьте коричневая фасоль в приложении Logi с вашей порцией.
