Черный нут (сырой)
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
Logi сканирует ваши блюда, рассчитывает гликемическую нагрузку в реальном времени и точно показывает, как каждый ингредиент влияет на ваш сахар.
Начать бесплатно →
Черный нут (сырой) имеет гликемический индекс 28, что классифицирует его как продукт с низким ГИ. С гликемической нагрузкой 17 на 100г он оказывает умеренное влияние на уровень сахара в крови.
По сравнению с другими legumes, Черный нут (сырой) занимает среди самых низких позицию по гликемическому индексу.
Черный нут (сырой) — хороший выбор для людей, контролирующих уровень сахара, инсулинорезистентность или придерживающихся диеты с низким ГИ.
Оценка Logi: 8/10
Почему такая оценка?
- ✓ Очень высокое содержание клетчатки
- ✓ Низкий гликемический индекс
- ✓ Высокое содержание белка
- ✗ Умеренная гликемическая нагрузка
- ✗ Относительно высокое содержание углеводов
- ✗ Умеренная калорийность
Уровень обработки
Пищевая ценность (на 100г)
| Калории | 364 kcal |
| Углеводы | 60.9g |
| Сахара (всего) | 10.7g |
| Природные | 10.7g |
| Добавленные | 0g |
| Клетчатка | 17.4g |
| Растворимая | 2g |
| Нерастворимая | 15.4g |
| Белки | 20.8g |
| Жиры | 5.6g |
| Насыщенные | 0.6g |
| Ненасыщенные | 5g |
| Натрий | 24mg |
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс Черный нут (сырой)?
Черный нут (сырой) имеет гликемический индекс 28, что классифицирует его как продукт с низким ГИ. С гликемической нагрузкой 17 на 100г он оказывает умеренное влияние на уровень сахара в крови.
Подходит ли Черный нут (сырой) для людей с инсулинорезистентностью?
Черный нут (сырой) имеет низкий гликемический индекс (28), что делает его хорошим выбором при инсулинорезистентности.
Как Черный нут (сырой) влияет на уровень сахара в крови?
Черный нут (сырой) имеет гликемическую нагрузку 17 на 100г, что указывает на умеренное влияние на уровень сахара в крови.
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
Logi сканирует ваши блюда, рассчитывает гликемическую нагрузку в реальном времени и точно показывает, как каждый ингредиент влияет на ваш сахар.
Начать бесплатно →