Пюре из нута с тушеными овощами и свежими травами
Низкий ГИ
ГН 7.5 на типичная чашка (150 г) · ГН 5 на 100 г
- Низкий гликемический индекс и гликемическая нагрузка
- Умеренное содержание углеводов
У Пюре из нута с тушеными овощами и свежими травами гликемический индекс 30, выше, чем у обычного Нут (28). Одна типичная чашка (150 г) добавляет гликемическую нагрузку 7.5.
Обновлено 4 июл. 2026 г. · Источники: Команда Logi Nutrition (состав по данным USDA, с помощью ИИ) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Вместо этого
- Пюре из цветной капусты с кунжутной пастой и зеленьюГН 2 на 100 г Значительно меньше углеводов и калорий при высоком содержании клетчатки и полезных жиров.
- Пюре из корня сельдерея с дроблеными грецкими орехами и свежей зеленьюГН 3 на 100 г Обладает сложным вкусовым профилем с меньшим количеством чистых углеводов и добавлением омега-3 жирных кислот для улучшения метаболического здоровья.
Формы Нут
- GI 28 · ГН 8 на 100 г
Нут - Нутовый протеинGI 25 · ГН 2 на 100 г protein isolate
- GI 28 · ГН 5 на 100 г salad
салат из нута - вареный нут, промытыйGI 28 · ГН 6 на 100 г canned
- GI 28 · ГН 6 на 100 г sprouted
Пророщенный нут - GI 28 · ГН 7 на 100 г boiled
Вареный нут - GI 35 · ГН 7 на 100 г scramble
Веганская яичница из муки нута - +13 ещё
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
Пюре из нута с тушеными овощами и свежими травами — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 110 kcal |
| Углеводы | 16 g |
| Сахара (всего) | 2.5 g |
| Природные | 2.5 g |
| Добавленные | 0 g |
| Клетчатка | 5.2 g |
| Растворимая | 1.6 g |
| Нерастворимая | 3.6 g |
| Белки | 5.5 g |
| Жиры | 2.2 g |
| Насыщенные | 0.3 g |
| Ненасыщенные | 1.7 g |
| Натрий | 40 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Низкий гликемический индекс и гликемическая нагрузка
- Отличный профиль клетчатки и белка
- Умеренное содержание углеводов
- Источник энергии на основе крахмала
Аллергены
Нет аллергенов из списка ЕС-14
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс Пюре из нута с тушеными овощами и свежими травами?
У Пюре из нута с тушеными овощами и свежими травами гликемический индекс 30 (Низкий). Одна типичная чашка (150 г) имеет гликемическую нагрузку 7.5; на 100 г гликемическая нагрузка 5.
Подходит ли Пюре из нута с тушеными овощами и свежими травами для людей с инсулинорезистентностью?
Пюре из нута с тушеными овощами и свежими травами имеет низкий гликемический индекс (30), что делает его хорошим выбором при инсулинорезистентности.
Какая форма Нут имеет наименьшую гликемическую нагрузку?
Среди форм Нут в этой базе данных наименьшая гликемическая нагрузка у Нутовый протеин (2 на 100 г).
Проверьте Пюре из нута с тушеными овощами и свежими травами в приложении Logi с вашей порцией.
