Нутовый протеин
Низкий ГИ
ГН 2 на 100 г
- Высокое содержание белка
- Умеренная степень обработки
У Нутовый протеин гликемический индекс 25, ниже, чем у обычного Нут (28).
Обновлено 4 июл. 2026 г. · Источники: Команда Logi Nutrition (состав по данным USDA, с помощью ИИ) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Формы Нут
- GI 28 · ГН 8 на 100 г
Нут - GI 30 · ГН 5 на 100 г vegetable mash
Пюре из нута с тушеными овощами и свежими травами - GI 28 · ГН 5 на 100 г salad
салат из нута - вареный нут, промытыйGI 28 · ГН 6 на 100 г canned
- GI 28 · ГН 6 на 100 г sprouted
Пророщенный нут - GI 28 · ГН 7 на 100 г boiled
Вареный нут - GI 35 · ГН 7 на 100 г scramble
Веганская яичница из муки нута - +13 ещё
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
Нутовый протеин — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 370 kcal |
| Углеводы | 8 g |
| Сахара (всего) | 1 g |
| Природные | 1 g |
| Добавленные | 0 g |
| Клетчатка | 6 g |
| Растворимая | 2 g |
| Нерастворимая | 4 g |
| Белки | 75 g |
| Жиры | 5 g |
| Насыщенные | 0.7 g |
| Ненасыщенные | 4.3 g |
| Натрий | 400 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Высокое содержание белка
- Низкая гликемическая нагрузка
- Содержит пищевые волокна
- Умеренная степень обработки
- Относительно высокое содержание натрия (если продукт соленый)
- Более низкое содержание микронутриентов по сравнению с цельным нутом
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс Нутовый протеин?
У Нутовый протеин гликемический индекс 25 (Низкий) и гликемическая нагрузка 2 на 100 г.
Подходит ли Нутовый протеин для людей с инсулинорезистентностью?
Нутовый протеин имеет низкий гликемический индекс (25), что делает его хорошим выбором при инсулинорезистентности.
Какая форма Нут имеет наименьшую гликемическую нагрузку?
У Нутовый протеин наименьшая гликемическая нагрузка среди всех форм Нут в этой базе данных (2 на 100 г).
Проверьте Нутовый протеин в приложении Logi с вашей порцией.
