Тушёный нут со шпинатом

GI 28 · НизкийГН 6 / чашка8.5/10

Низкий ГИ

28 GI

ГН 6 на типичная чашка (150 г) · ГН 4 на 100 г

Оценка Logi 8.5/10

Высокое содержание клетчатки
Умеренное содержание натрия

У Тушёный нут со шпинатом гликемический индекс 28 (Низкий). Одна типичная чашка (150 г) добавляет гликемическую нагрузку 6.

Обновлено 14 окт. 2025 г. · Источники: Команда Logi Nutrition (состав по данным USDA, с помощью ИИ) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке

Logi · Управление инсулинорезистентностью

Снизьте сахар в крови умными выборами питания

Тушёный нут со шпинатом — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.

Продолжить в браузере

Пищевая ценность (на 100г)

Калории

13 g

Углеводы

4.5 g

Белки

1.5 g

Жиры

на 100г

Калории	90 kcal
Углеводы	13 g
Сахара (всего)	2.2 g
Природные	2.2 g
Добавленные	0 g
Клетчатка	4.2 g
Растворимая	1.26 g
Нерастворимая	2.94 g
Белки	4.5 g
Жиры	1.5 g
Насыщенные	0.2 g
Ненасыщенные	1.3 g
Натрий	220 mg

Уровень обработки

55%

Умеренный

Почему такая оценка?

Высокое содержание клетчатки
Низкая гликемическая нагрузка
Богат растительным белком
Умеренное содержание натрия
Содержит некоторое количество углеводов

Аллергены

Нет аллергенов из списка ЕС-14

Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach

Часто задаваемые вопросы

Каков гликемический индекс Тушёный нут со шпинатом?

У Тушёный нут со шпинатом гликемический индекс 28 (Низкий). Одна типичная чашка (150 г) имеет гликемическую нагрузку 6; на 100 г гликемическая нагрузка 4.

Подходит ли Тушёный нут со шпинатом для людей с инсулинорезистентностью?

Тушёный нут со шпинатом имеет низкий гликемический индекс (28), что делает его хорошим выбором при инсулинорезистентности.

Как Тушёный нут со шпинатом влияет на уровень сахара в крови?

Тушёный нут со шпинатом имеет гликемическую нагрузку 4 на 100г, что указывает на минимальное влияние на уровень сахара в крови.