Целый голубиный горох

GI 32 · НизкийГН 12 / чашка9/10

Низкий ГИ

32 GI

ГН 12 на типичная чашка (150 г) · ГН 8 на 100 г

Оценка Logi 9/10

Высокое содержание клетчатки
Умеренное содержание углеводов

У Целый голубиный горох гликемический индекс 32 (Низкий). Одна типичная чашка (150 г) добавляет гликемическую нагрузку 12.

Обновлено 25 дек. 2025 г. · Источники: Команда Logi Nutrition (состав по данным USDA, с помощью ИИ) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке

Logi · Управление инсулинорезистентностью

Снизьте сахар в крови умными выборами питания

Целый голубиный горох — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.

Продолжить в браузере

Пищевая ценность (на 100г)

140

Калории

25.8 g

Углеводы

7.2 g

Белки

0.6 g

Жиры

на 100г

Калории	140 kcal
Углеводы	25.8 g
Сахара (всего)	2.9 g
Природные	2.9 g
Добавленные	0 g
Клетчатка	6.7 g
Растворимая	2 g
Нерастворимая	4.7 g
Белки	7.2 g
Жиры	0.6 g
Насыщенные	0.1 g
Ненасыщенные	0.5 g
Натрий	5 mg

Уровень обработки

10%

Минимальный

Почему такая оценка?

Высокое содержание клетчатки
Хороший источник растительного белка
Низкий гликемический индекс
Умеренное содержание углеводов
Низкое содержание жиров

Аллергены

Нет аллергенов из списка ЕС-14

Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach

Часто задаваемые вопросы

Каков гликемический индекс Целый голубиный горох?

У Целый голубиный горох гликемический индекс 32 (Низкий). Одна типичная чашка (150 г) имеет гликемическую нагрузку 12; на 100 г гликемическая нагрузка 8.

Подходит ли Целый голубиный горох для людей с инсулинорезистентностью?

Целый голубиный горох имеет низкий гликемический индекс (32), что делает его хорошим выбором при инсулинорезистентности.

Как Целый голубиный горох влияет на уровень сахара в крови?

Целый голубиный горох имеет гликемическую нагрузку 8 на 100г, что указывает на минимальное влияние на уровень сахара в крови.