Злаки
1 743 продуктов
Каждый продукт в этом списке отсортирован по гликемической нагрузке на 100 г, сначала наименьшая, поэтому лучшие для уровня глюкозы — в начале. Откройте продукт для нагрузки по порции, пищевой ценности и альтернатив.
Сортировка по гликемической нагрузке на 100 г, сначала наименьшая.
Сырный брецель Высокий ГИ 70 ГН 34 / 100 г 2/10 Тесто для лангоша Высокий ГИ 75 ГН 34 / 100 г 4/10 
тесто для эмпанада Высокий ГИ 70 ГН 34 / 100 г 2/10 
Техасский тост Высокий ГИ 75 ГН 34 / 100 г 2/10 
Фокачча Высокий ГИ 70 ГН 34 / 100 г 4/10 
Хаш-паппи Высокий ГИ 75 ГН 34 / 100 г 2/10 
хлеб Hovis Высокий ГИ 75 ГН 34 / 100 г 4.5/10 
хлеб для пиццы Высокий ГИ 70 ГН 34 / 100 г 4/10 Хлеб с вялеными томатами Высокий ГИ 70 ГН 34 / 100 г 4/10 
Хлеб с розмарином и пармезаном Высокий ГИ 70 ГН 34 / 100 г 4/10 
Хлеб с фруктами и орехами Средний ГИ 65 ГН 34 / 100 г 3/10 
Хрустящий хлеб на закваске Wasa Низкий ГИ 50 ГН 34 / 100 г 7/10 цельное зерно Низкий ГИ 50 ГН 34 / 100 г 8/10 цельнозерновая полбяная мука Средний ГИ 55 ГН 34 / 100 г 7/10 
Цельнозерновые сухари Низкий ГИ 50 ГН 34 / 100 г 4/10 киноа Низкий ГИ 53 ГН 34 / 100 г 8/10 киноа Низкий ГИ 53 ГН 34 / 100 г 8/10 
Овсяные хлопья Средний ГИ 55 ГН 34.1 / 100 г 7/10 Овсяные хлопья крупного размера Средний ГИ 55 ГН 34.1 / 100 г 6/10 
Оболочка из гречневой муки Низкий ГИ 49 ГН 34.3 / 100 г 7.5/10 
Булгур Низкий ГИ 46 ГН 35 / 100 г 6/10 
бейгл с чеддером и халапеньо Высокий ГИ 72 ГН 35 / 100 г 4/10 гречневая крупа Низкий ГИ 49 ГН 35 / 100 г 7.5/10 деревенский хлеб Высокий ГИ 70 ГН 35 / 100 г 5/10 
жареная тортилья Высокий ГИ 70 ГН 35 / 100 г 2/10 
Индийский лепешка Высокий ГИ 70 ГН 35 / 100 г 3.5/10 
лаваш Высокий ГИ 70 ГН 35 / 100 г 3/10 листы для лазаньи Низкий ГИ 50 ГН 35 / 100 г 5/10 
макароны Низкий ГИ 47 ГН 35 / 100 г 4/10 
Макароны из твердых сортов пшеницы (фузилли) Низкий ГИ 50 ГН 35 / 100 г 5/10 
макароны локтевые Низкий ГИ 47 ГН 35 / 100 г 4.5/10 
масляный наан Высокий ГИ 70 ГН 35 / 100 г 3/10 Овощная паста фарфалле Низкий ГИ 50 ГН 35 / 100 г 5/10 Основа для пиццы с пышным краем Высокий ГИ 70 ГН 35 / 100 г 4/10 паровой пирожок Высокий ГИ 75 ГН 35 / 100 г 4/10 
Ротини Низкий ГИ 46 ГН 35 / 100 г 4.5/10 Тесто для бао Высокий ГИ 75 ГН 35 / 100 г 4/10 
тесто для хлеба Высокий ГИ 70 ГН 35 / 100 г 3/10 
Флетбред для роллов Высокий ГИ 70 ГН 35 / 100 г 3/10 Цельнозерновая гранола Средний ГИ 55 ГН 35 / 100 г 3/10 
Цельнозерновое печенье Низкий ГИ 50 ГН 35 / 100 г 7/10 Чесночная наан Высокий ГИ 72 ГН 35 / 100 г 4/10 
чиабатта Высокий ГИ 70 ГН 35 / 100 г 3/10 
Южное печенье Высокий ГИ 70 ГН 35 / 100 г 4/10 
Гречневая крупа Низкий ГИ 49 ГН 35 / 100 г 7/10 
gluten-free quinoa pasta Низкий ГИ 53 ГН 36 / 100 г 6/10 
Kashi GO протеиновые и клетчаточные хлопья Средний ГИ 55 ГН 36 / 100 г 7/10 английский маффин с изюмом Высокий ГИ 70 ГН 36 / 100 г 4/10 Безглютеновая булочка Высокий ГИ 75 ГН 36 / 100 г 4/10 безглютеновая основа для пиццы Высокий ГИ 75 ГН 36 / 100 г 4/10 
Безглютеновый овёс Средний ГИ 55 ГН 36 / 100 г 6/10 
Безглютеновый тост Высокий ГИ 75 ГН 36 / 100 г 2/10 
Безглютеновый хлеб Schär Высокий ГИ 75 ГН 36 / 100 г 4/10 
Бейгл с розмарином и пармезаном Высокий ГИ 72 ГН 36 / 100 г 4/10 
Белая пицца Высокий ГИ 75 ГН 36 / 100 г 2/10 
булочка бриошь Высокий ГИ 70 ГН 36 / 100 г 3/10 
булочка бриошь для хот-дога Высокий ГИ 70 ГН 36 / 100 г 2/10 булочка из батата Высокий ГИ 75 ГН 36 / 100 г 4/10 
булочка с кунжутом Высокий ГИ 75 ГН 36 / 100 г 3.5/10 
Булочка с маслом Высокий ГИ 75 ГН 36 / 100 г 3/10 булочка с семенами Высокий ГИ 75 ГН 36 / 100 г 4/10 
Вздутая киноа Низкий ГИ 53 ГН 36 / 100 г 7/10 
гранола с абрикосом Средний ГИ 55 ГН 36 / 100 г 4/10 
Гранола с корицей Средний ГИ 55 ГН 36 / 100 г 4/10 
Гранола с фруктами и орехами Cascadian Farm Средний ГИ 55 ГН 36 / 100 г 4/10 
Гречневые хлопья Низкий ГИ 50 ГН 36 / 100 г 7/10 жареная оболочка чалупы Высокий ГИ 75 ГН 36 / 100 г 3/10 
жемчужный просо Низкий ГИ 54 ГН 36 / 100 г 6.5/10 
запечённые цельнозерновые чипсы из пита Средний ГИ 55 ГН 36 / 100 г 6.5/10 
Зерно pilsberries Высокий ГИ 75 ГН 36 / 100 г 2/10 
Изюмный хлеб Высокий ГИ 70 ГН 36 / 100 г 3/10 картофельная лепешка Высокий ГИ 70 ГН 36 / 100 г 4/10 
Классическое мюсли Средний ГИ 55 ГН 36 / 100 г 4/10 
Классическое тесто для пиццы Высокий ГИ 70 ГН 36 / 100 г 3/10 
Корка ремесленного хлеба Высокий ГИ 70 ГН 36 / 100 г 3/10 
короткая паста Низкий ГИ 50 ГН 36 / 100 г 4/10 
Крафт макароны с сыром (оригинал) Средний ГИ 64 ГН 36 / 100 г 2.5/10 кукурузно-гороховая паста Средний ГИ 55 ГН 36 / 100 г 6/10 
Лёгкая и хрустящая гранола Средний ГИ 55 ГН 36 / 100 г 4/10 
ломтик безглютенового хлеба Высокий ГИ 75 ГН 36 / 100 г 3/10 
Ломтик бриоши Высокий ГИ 70 ГН 36 / 100 г 2/10 ломтик хлеба с изюмом Высокий ГИ 70 ГН 36 / 100 г 3/10 
Макароны пенне Низкий ГИ 50 ГН 36 / 100 г 3/10 
Маленькие макаронные изделия Низкий ГИ 50 ГН 36 / 100 г 5/10 
Мука из жемчужного проса Низкий ГИ 54 ГН 36 / 100 г 7/10 
Наан Высокий ГИ 72 ГН 36 / 100 г 4/10 
нан хлеб Высокий ГИ 72 ГН 36 / 100 г 3/10 
Обертка без глютена Высокий ГИ 75 ГН 36 / 100 г 4/10 
Оболочка из пшеничной муки Средний ГИ 60 ГН 36 / 100 г 4/10 
овсяные хлопья Средний ГИ 55 ГН 36 / 100 г 7.5/10 
основа для пиццы Высокий ГИ 70 ГН 36 / 100 г 4/10 Паротта из муки высшего сорта Высокий ГИ 70 ГН 36 / 100 г 3/10 Печенье Oatabix Средний ГИ 55 ГН 36 / 100 г 6/10 
пивной хлеб Высокий ГИ 75 ГН 36 / 100 г 3.5/10 Пита Высокий ГИ 70 ГН 36 / 100 г 4/10 
Подслащённая гранола с сухофруктами Средний ГИ 55 ГН 36 / 100 г 5/10 половина багеля на закваске Высокий ГИ 70 ГН 36 / 100 г 4/10 
Пробиотическая гранола из древних зерен Средний ГИ 55 ГН 36 / 100 г 5/10 
Протеиновые крендели Everything Средний ГИ 65 ГН 36 / 100 г 4/10 Пшеничная лапша мие Низкий ГИ 50 ГН 36 / 100 г 5/10 
