Злаки
1 738 продуктов
Каждый продукт в этом списке отсортирован по гликемической нагрузке на 100 г, сначала наименьшая, поэтому лучшие для уровня глюкозы — в начале. Откройте продукт для нагрузки по порции, пищевой ценности и альтернатив.
Сортировка по гликемической нагрузке на 100 г, сначала наименьшая.
Тесто для спринг-роллов Высокий ГИ 70 ГН 32 / 100 г 4/10 Тэнкасу Высокий ГИ 70 ГН 32 / 100 г 2/10 фаршированные кусочки бейгла Высокий ГИ 70 ГН 32 / 100 г 3/10 
Фило Средний ГИ 57 ГН 32 / 100 г 3/10 
Хорасанская пшеница Низкий ГИ 45 ГН 32 / 100 г 7.5/10 
чесночная багет Высокий ГИ 70 ГН 32 / 100 г 2.5/10 Щелочная выпечка Высокий ГИ 70 ГН 32 / 100 г 3/10 
Гречневая мука Низкий ГИ 54 ГН 32.4 / 100 г 6/10 жареный хлеб Высокий ГИ 70 ГН 32.5 / 100 г 4.5/10 
спельтовая мука Средний ГИ 55 ГН 32.6 / 100 г 7/10 Finn Crisp Низкий ГИ 50 ГН 33 / 100 г 7/10 Kraft Macaroni and Cheese Средний ГИ 64 ГН 33 / 100 г 2/10 
Английский маффин на закваске Высокий ГИ 70 ГН 33 / 100 г 4/10 Безглютеновая лепешка BFree Высокий ГИ 75 ГН 33 / 100 г 4/10 
Белый кукурузный пирог Высокий ГИ 75 ГН 33 / 100 г 4/10 
бублик из 12 злаков Средний ГИ 65 ГН 33 / 100 г 5/10 
Домашний овсяный рожок с минимальным подсластителем Низкий ГИ 50 ГН 33 / 100 г 7/10 
Зерновые с высоким содержанием белка Средний ГИ 60 ГН 33 / 100 г 5/10 Лазанья из цельнозерновой полбы Низкий ГИ 50 ГН 33 / 100 г 7/10 медово-пшеничный хлеб Высокий ГИ 70 ГН 33 / 100 г 5/10 
Морковный хлеб Средний ГИ 65 ГН 33 / 100 г 4/10 
мюсли из цельного зерна с сухофруктами Низкий ГИ 50 ГН 33 / 100 г 7.5/10 
обертка для яичного рулета Средний ГИ 60 ГН 33 / 100 г 3.5/10 
Пури Средний ГИ 65 ГН 33 / 100 г 3.5/10 
Смесь для выпечки из цельнозерновой ржаной муки Низкий ГИ 50 ГН 33 / 100 г 7/10 Суман Высокий ГИ 85 ГН 33 / 100 г 4/10 Фрезелла из цельной пшеницы Средний ГИ 55 ГН 33 / 100 г 7/10 Хлопья Three Wishes с корицей Средний ГИ 55 ГН 33 / 100 г 6/10 
Хрустящие палочки с семенами Филадельфия Средний ГИ 60 ГН 33 / 100 г 4/10 
Цельнозерновая мука из полбы Средний ГИ 55 ГН 33 / 100 г 7/10 цельнозерновая тальятелле Низкий ГИ 50 ГН 33 / 100 г 7.5/10 цельнозерновой хлебец Низкий ГИ 50 ГН 33 / 100 г 7/10 чумиза Низкий ГИ 50 ГН 33 / 100 г 7.5/10 Ячменный сухарь Низкий ГИ 50 ГН 33 / 100 г 6/10 
Тост из закваски Низкий ГИ 54 ГН 33.4 / 100 г 5/10 
Бао булочки Высокий ГИ 75 ГН 34 / 100 г 3/10 
Безглютеновое слоёное тесто Высокий ГИ 70 ГН 34 / 100 г 2/10 
белая тортилья Высокий ГИ 70 ГН 34 / 100 г 3/10 белый хлеб Высокий ГИ 75 ГН 34 / 100 г 5/10 блин из тапиокового крахмала Высокий ГИ 85 ГН 34 / 100 г 3/10 
жареная булочка Высокий ГИ 75 ГН 34 / 100 г 3/10 Жареные шарики из теста Высокий ГИ 75 ГН 34 / 100 г 3/10 жареный скон Высокий ГИ 75 ГН 34 / 100 г 3/10 картофельный хлеб Высокий ГИ 75 ГН 34 / 100 г 5/10 кубики фокаччи Высокий ГИ 70 ГН 34 / 100 г 4/10 Лефсе Высокий ГИ 75 ГН 34 / 100 г 4/10 
масляное печенье Высокий ГИ 70 ГН 34 / 100 г 3/10 
Мука из цельнозерновой спельты Средний ГИ 55 ГН 34 / 100 г 5/10 Паста диталини Низкий ГИ 45 ГН 34 / 100 г 3/10 
Пророщенная полба Низкий ГИ 50 ГН 34 / 100 г 7/10 пшеничная бриошь Средний ГИ 65 ГН 34 / 100 г 5/10 
Роти Средний ГИ 62 ГН 34 / 100 г 6/10 роти прата Высокий ГИ 70 ГН 34 / 100 г 3/10 
смесь из 7 злаков Низкий ГИ 50 ГН 34 / 100 г 6.5/10 
Смесь из четырех злаков Низкий ГИ 50 ГН 34 / 100 г 7.5/10 
стеклянная лапша Низкий ГИ 39 ГН 34 / 100 г 3/10 сухая киноа Низкий ГИ 53 ГН 34 / 100 г 8/10 Сырный брецель Высокий ГИ 70 ГН 34 / 100 г 2/10 Тесто для лангоша Высокий ГИ 75 ГН 34 / 100 г 4/10 
тесто для эмпанада Высокий ГИ 70 ГН 34 / 100 г 2/10 тесто роти Средний ГИ 62 ГН 34 / 100 г 4/10 
Техасский тост Высокий ГИ 75 ГН 34 / 100 г 2/10 
Фокачча Высокий ГИ 70 ГН 34 / 100 г 4/10 
Хаш-паппи Высокий ГИ 75 ГН 34 / 100 г 2/10 
хлеб для пиццы Высокий ГИ 70 ГН 34 / 100 г 4/10 
Хрустящий хлеб на закваске Wasa Низкий ГИ 50 ГН 34 / 100 г 7/10 цельное зерно Низкий ГИ 50 ГН 34 / 100 г 8/10 цельнозерновая полбяная мука Средний ГИ 55 ГН 34 / 100 г 7/10 цельнозерновые крекеры Низкий ГИ 50 ГН 34 / 100 г 7/10 
Цельнозерновые сухари Низкий ГИ 50 ГН 34 / 100 г 4/10 
Оболочка из гречневой муки Низкий ГИ 49 ГН 34.3 / 100 г 7.5/10 
белая булочка Высокий ГИ 73 ГН 34.3 / 100 г 2/10 
Безглютеновый хлеб Schär Высокий ГИ 75 ГН 34.3 / 100 г 4/10 
ломтик хлеба Высокий ГИ 75 ГН 34.7 / 100 г 2/10 
бейгл с чеддером и халапеньо Высокий ГИ 72 ГН 35 / 100 г 4/10 
жареная тортилья Высокий ГИ 70 ГН 35 / 100 г 2/10 
лаваш Высокий ГИ 70 ГН 35 / 100 г 3/10 листы для лазаньи Низкий ГИ 50 ГН 35 / 100 г 5/10 
макароны Низкий ГИ 47 ГН 35 / 100 г 4/10 
Макароны из твердых сортов пшеницы (фузилли) Низкий ГИ 50 ГН 35 / 100 г 5/10 
макароны локтевые Низкий ГИ 47 ГН 35 / 100 г 4.5/10 
масляный наан Высокий ГИ 70 ГН 35 / 100 г 3/10 Овощная паста фарфалле Низкий ГИ 50 ГН 35 / 100 г 5/10 полярный хлеб Высокий ГИ 70 ГН 35 / 100 г 4/10 пшеничная булочка Высокий ГИ 70 ГН 35 / 100 г 4.5/10 
Ротини Низкий ГИ 46 ГН 35 / 100 г 4.5/10 Тесто для бао Высокий ГИ 75 ГН 35 / 100 г 4/10 
тесто для хлеба Высокий ГИ 70 ГН 35 / 100 г 3/10 
Флетбред для роллов Высокий ГИ 70 ГН 35 / 100 г 3/10 
Цельнозерновое печенье Низкий ГИ 50 ГН 35 / 100 г 7/10 Чесночная наан Высокий ГИ 72 ГН 35 / 100 г 4/10 
чиабатта Высокий ГИ 70 ГН 35 / 100 г 3/10 
Южное печенье Высокий ГИ 70 ГН 35 / 100 г 4/10 
тесто для пиццы из цельной пшеницы Высокий ГИ 80 ГН 35 / 100 г 5/10 Паста мецце манике Низкий ГИ 50 ГН 35.3 / 100 г 5.8/10 
Булочка для гамбургера Высокий ГИ 75 ГН 35.6 / 100 г 2/10 
gluten-free quinoa pasta Низкий ГИ 53 ГН 36 / 100 г 6/10 
Kashi GO протеиновые и клетчаточные хлопья Средний ГИ 55 ГН 36 / 100 г 7/10 английский маффин с изюмом Высокий ГИ 70 ГН 36 / 100 г 4/10 безглютеновая основа для пиццы Высокий ГИ 75 ГН 36 / 100 г 4/10 
