роти прата
Высокий ГИ
ГН 34 на 100 г
- Содержит некоторое количество белка
- Высокий гликемический индекс и гликемическая нагрузка
У роти прата гликемический индекс 70 (Высокий).
Обновлено 20 сент. 2026 г. · Источники: Команда Logi Nutrition (состав по данным USDA, с помощью ИИ) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Вместо этого
- ГН 2 на 100 г Эта замена значительно снижает гликемическую нагрузку с 34 до 2, что существенно предотвращает скачки сахара в крови.
Обертка из цветной капусты (домашняя) - ГН 2.7 на 100 г Гораздо более низкий гликемический индекс (10 по сравнению с 70) делает этот вариант гораздо более стабильным для контроля уровня сахара в крови.
Обертка из льна - ГН 25 на 100 г Несмотря на то, что этот вариант содержит больше углеводов, чем лепешки, он обеспечивает значительное снижение гликемической нагрузки по сравнению с роти прата, сохраняя при этом схожий кулинарный профиль.
Мука из нута
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
роти прата — один из 11 117 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 320 kcal |
| Углеводы | 48 g |
| Сахара (всего) | 1.5 g |
| Природные | 1.5 g |
| Добавленные | 0 g |
| Клетчатка | 2.2 g |
| Растворимая | 0.7 g |
| Нерастворимая | 1.5 g |
| Белки | 7 g |
| Жиры | 11 g |
| Насыщенные | 5 g |
| Ненасыщенные | 6 g |
| Натрий | 350 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Содержит некоторое количество белка
- Содержит как растворимую, так и нерастворимую клетчатку
- Высокий гликемический индекс и гликемическая нагрузка
- Высокое содержание насыщенных жиров
- Рафинированная мука глубокой переработки
Аллергены
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс роти прата?
У роти прата гликемический индекс 70 (Высокий) и гликемическая нагрузка 34 на 100 г.
Подходит ли роти прата для людей с инсулинорезистентностью?
У роти прата высокий гликемический индекс (70) и быстро повышает уровень глюкозы в крови. Альтернатива с меньшей нагрузкой — Обертка из цветной капусты (домашняя).
Как роти прата влияет на уровень сахара в крови?
роти прата имеет гликемическую нагрузку 34 на 100г, что указывает на значительное влияние на уровень сахара в крови.
Проверьте роти прата в приложении Logi с вашей порцией.
