Техасский тост
Высокий ГИ
ГН 10.2 на типичная ломтик (30 г) · ГН 34 на 100 г
- Умеренное содержание белка
- Очень высокая гликемическая нагрузка
У Техасский тост гликемический индекс 75, такой же, как у обычного Тост (75). Одна типичная ломтик (30 г) добавляет гликемическую нагрузку 10.2.
Обновлено 13 июл. 2026 г. · Источники: Команда Logi Nutrition (состав по данным USDA, с помощью ИИ) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Вместо этого
- ГН 16 на 100 г Хлеб из пророщенного зерна имеет значительно более низкий ГИ (36) и ГН (16), что обеспечивает гораздо более медленную и стабильную реакцию уровня сахара в крови по сравнению с тостами «Техас».
Хлеб из пророщенного цельного зерна - ГН 14 на 100 г Хлеб из семян льна — это богатая клетчаткой альтернатива с гораздо более низким ГН (14), которая помогает смягчить резкие скачки глюкозы, характерные для традиционного белого хлеба.
Льняной хлеб - ГН 20 на 100 г Настоящий ржаной хлеб на закваске имеет более низкий ГИ (48) и сниженный ГН (20), что делает его более подходящим вариантом для тостов с точки зрения контроля уровня сахара в крови.
Ржаной хлеб на закваске
Формы Тост
- GI 75 · ГН 36 на 100 г
Тост - GI 55 · ГН 18 на 100 г high protein
Протеиновый тост - GI 45 · ГН 18 на 100 г low sodium
Тост с низким гликемическим индексом - GI 55 · ГН 21 на 100 г wholegarlic
Цельнозерновой хлеб с чесноком и оливковым маслом, слегка поджаренный - GI 55 · ГН 25 на 100 г 12 grain
тост из 12 злаков - GI 65 · ГН 28 на 100 г brown
Коричневый тост - GI 75 · ГН 36 на 100 г gluten free
Безглютеновый тост
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
Техасский тост — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 320 kcal |
| Углеводы | 45 g |
| Сахара (всего) | 4 g |
| Природные | 1 g |
| Добавленные | 3 g |
| Клетчатка | 2 g |
| Растворимая | 0.4 g |
| Нерастворимая | 1.6 g |
| Белки | 7 g |
| Жиры | 12 g |
| Насыщенные | 4 g |
| Ненасыщенные | 7 g |
| Натрий | 500 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Умеренное содержание белка
- Содержит некоторое количество клетчатки
- Очень высокая гликемическая нагрузка
- Высокое содержание натрия
- Сильно обработанные рафинированные зерна
Аллергены
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс Техасский тост?
У Техасский тост гликемический индекс 75 (Высокий). Одна типичная ломтик (30 г) имеет гликемическую нагрузку 10.2; на 100 г гликемическая нагрузка 34.
Подходит ли Техасский тост для людей с инсулинорезистентностью?
У Техасский тост высокий гликемический индекс (75) и быстро повышает уровень глюкозы в крови. Альтернатива с меньшей нагрузкой — Хлеб из пророщенного цельного зерна.
Какая форма Тост имеет наименьшую гликемическую нагрузку?
Среди форм Тост в этой базе данных наименьшая гликемическая нагрузка у Протеиновый тост (18 на 100 г).
Проверьте Техасский тост в приложении Logi с вашей порцией.
