тост из 12 злаков
Средний ГИ
ГН 7.5 на типичная ломтик (30 г) · ГН 25 на 100 г
- Умеренное содержание клетчатки
- Высокая гликемическая нагрузка
У тост из 12 злаков гликемический индекс 55, ниже, чем у обычного Тост (75). Одна типичная ломтик (30 г) добавляет гликемическую нагрузку 7.5.
Обновлено 29 янв. 2026 г. · Источники: Команда Logi Nutrition (состав по данным USDA, с помощью ИИ) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Вместо этого
- ГН 27.7 на 100 г Lower glycemic load and more fiber, which promotes glucose stabilization.
цельнозерновой ржаной хлеб (100% цельнозерновая ржаная мука) - ГН 29.3 на 100 г It has a very low glycemic load and a high fiber content, beneficial for insulin-resistant individuals.
Хлебцы из цельнозернового ржаного зерна
Формы Тост
- GI 75 · ГН 36 на 100 г
Тост - GI 55 · ГН 18 на 100 г high protein
Протеиновый тост - GI 45 · ГН 18 на 100 г low sodium
Тост с низким гликемическим индексом - GI 55 · ГН 21 на 100 г wholegarlic
Цельнозерновой хлеб с чесноком и оливковым маслом, слегка поджаренный - цельнозерновой тостGI 58 · ГН 23.8 на 100 г whole
- GI 65 · ГН 28 на 100 г brown
Коричневый тост - GI 75 · ГН 34 на 100 г texas
Техасский тост - +2 ещё
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
тост из 12 злаков — один из 11 117 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 250 kcal |
| Углеводы | 45 g |
| Сахара (всего) | 4 g |
| Природные | 2 g |
| Добавленные | 2 g |
| Клетчатка | 5 g |
| Растворимая | 1.5 g |
| Нерастворимая | 3.5 g |
| Белки | 9 g |
| Жиры | 3.5 g |
| Насыщенные | 0.5 g |
| Ненасыщенные | 3 g |
| Натрий | 400 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Умеренное содержание клетчатки
- Низкое содержание насыщенных жирных кислот
- Умеренный гликемический индекс
- Высокая гликемическая нагрузка
- Добавленный сахар
- Средний уровень обработки
Аллергены
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс тост из 12 злаков?
У тост из 12 злаков гликемический индекс 55 (Умеренный). Одна типичная ломтик (30 г) имеет гликемическую нагрузку 7.5; на 100 г гликемическая нагрузка 25.
Подходит ли тост из 12 злаков для людей с инсулинорезистентностью?
тост из 12 злаков имеет средний гликемический индекс (55). Люди с инсулинорезистентностью могут употреблять его умеренно.
Какая форма Тост имеет наименьшую гликемическую нагрузку?
Среди форм Тост в этой базе данных наименьшая гликемическая нагрузка у Протеиновый тост (18 на 100 г).
Проверьте тост из 12 злаков в приложении Logi с вашей порцией.
