Коричневый тост
Средний ГИ
ГН 8.4 на типичная ломтик (30 г) · ГН 28 на 100 г
- Умеренное содержание клетчатки
- Умеренный гликемический индекс и нагрузка
У Коричневый тост гликемический индекс 65, ниже, чем у обычного Тост (75). Одна типичная ломтик (30 г) добавляет гликемическую нагрузку 8.4.
Обновлено 13 июл. 2026 г. · Источники: Команда Logi Nutrition (состав по данным USDA, с помощью ИИ) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Вместо этого
- ГН 16 на 100 г Хлеб из пророщенного зерна имеет значительно более низкий ГИ (36) и ГН (16) по сравнению с обычным тостом, что обеспечивает гораздо более медленную и стабильную реакцию уровня сахара в крови.
Хлеб из пророщенного цельного зерна - ГН 1 на 100 г Эти кубики на основе цветной капусты значительно снижают гликемическую нагрузку (ГН всего 1), что делает их отличной низкоуглеводной альтернативой обычному тосту.
кубики хлеба из цветной капусты (цветная капуста и яйца) - ГН 2.7 на 100 г Льняные хлебцы — это богатая питательными веществами низкогликемическая альтернатива с ГИ 10 и ГН 2, которая помогает предотвратить резкие скачки глюкозы, характерные для обычного хлеба.
крекеры из льняного семени
Формы Тост
- GI 75 · ГН 36 на 100 г
Тост - GI 55 · ГН 18 на 100 г high protein
Протеиновый тост - GI 45 · ГН 18 на 100 г low sodium
Тост с низким гликемическим индексом - GI 55 · ГН 21 на 100 г wholegarlic
Цельнозерновой хлеб с чесноком и оливковым маслом, слегка поджаренный - GI 55 · ГН 25 на 100 г 12 grain
тост из 12 злаков - GI 75 · ГН 34 на 100 г texas
Техасский тост - GI 75 · ГН 36 на 100 г gluten free
Безглютеновый тост
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
Коричневый тост — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 250 kcal |
| Углеводы | 43 g |
| Сахара (всего) | 4 g |
| Природные | 3 g |
| Добавленные | 1 g |
| Клетчатка | 6 g |
| Растворимая | 1.8 g |
| Нерастворимая | 4.2 g |
| Белки | 9 g |
| Жиры | 3.5 g |
| Насыщенные | 0.6 g |
| Ненасыщенные | 2.2 g |
| Натрий | 400 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Умеренное содержание клетчатки
- Содержит некоторое количество белка
- Меньше добавленного сахара, чем в белом хлебе
- Умеренный гликемический индекс и нагрузка
- Обработанный зерновой продукт
- Содержит добавленный натрий и некоторое количество добавленного сахара
Аллергены
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс Коричневый тост?
У Коричневый тост гликемический индекс 65 (Умеренный). Одна типичная ломтик (30 г) имеет гликемическую нагрузку 8.4; на 100 г гликемическая нагрузка 28.
Подходит ли Коричневый тост для людей с инсулинорезистентностью?
У Коричневый тост средний гликемический индекс (65). Подходит в умеренном количестве, желательно с белком или жиром; альтернатива с меньшей нагрузкой — Хлеб из пророщенного цельного зерна.
Какая форма Тост имеет наименьшую гликемическую нагрузку?
Среди форм Тост в этой базе данных наименьшая гликемическая нагрузка у Протеиновый тост (18 на 100 г).
Проверьте Коричневый тост в приложении Logi с вашей порцией.
