цельнозерновой тост
Средний ГИ
ГН 23.8 на 100 г
- Содержит больше клетчатки, чем тост из рафинированной муки
- Умеренная углеводная нагрузка на 100 г
У цельнозерновой тост гликемический индекс 58, ниже, чем у обычного Тост (75).
Источники: Команда Logi Nutrition (состав по данным USDA, с помощью ИИ) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Формы Тост
- GI 75 · ГН 36 на 100 г
Тост - GI 55 · ГН 18 на 100 г high protein
Протеиновый тост - GI 45 · ГН 18 на 100 г low sodium
Тост с низким гликемическим индексом - GI 55 · ГН 21 на 100 г wholegarlic
Цельнозерновой хлеб с чесноком и оливковым маслом, слегка поджаренный - GI 55 · ГН 25 на 100 г 12 grain
тост из 12 злаков - GI 65 · ГН 28 на 100 г brown
Коричневый тост - GI 75 · ГН 34 на 100 г texas
Техасский тост - +2 ещё
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
цельнозерновой тост — один из 11 117 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 247 kcal |
| Углеводы | 41 g |
| Сахара (всего) | 5 g |
| Природные | 3 g |
| Добавленные | 2 g |
| Клетчатка | 6 g |
| Растворимая | 1.8 g |
| Нерастворимая | 4.2 g |
| Белки | 13 g |
| Жиры | 4.2 g |
| Насыщенные | 0.7 g |
| Ненасыщенные | 3.5 g |
| Натрий | 450 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Содержит больше клетчатки, чем тост из рафинированной муки
- Содержит некоторое количество белка и питательных веществ цельного зерна
- Умеренный гликемический индекс
- Умеренная углеводная нагрузка на 100 г
- Может содержать добавленный сахар и значительное количество натрия
- Поджаривание не приводит к существенному снижению содержания углеводов
Аллергены
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс цельнозерновой тост?
У цельнозерновой тост гликемический индекс 58 (Умеренный) и гликемическая нагрузка 23.8 на 100 г.
Подходит ли цельнозерновой тост для людей с инсулинорезистентностью?
цельнозерновой тост имеет средний гликемический индекс (58). Люди с инсулинорезистентностью могут употреблять его умеренно.
Какая форма Тост имеет наименьшую гликемическую нагрузку?
Среди форм Тост в этой базе данных наименьшая гликемическая нагрузка у Протеиновый тост (18 на 100 г).
Проверьте цельнозерновой тост в приложении Logi с вашей порцией.
