Протеиновый тост
Средний ГИ
ГН 5.4 на типичная ломтик (30 г) · ГН 18 на 100 г
- Высокое содержание белка
- Умеренная гликемическая нагрузка
У Протеиновый тост гликемический индекс 55, ниже, чем у обычного Тост (75). Одна типичная ломтик (30 г) добавляет гликемическую нагрузку 5.4.
Обновлено 13 июл. 2026 г. · Источники: Команда Logi Nutrition (состав по данным USDA, с помощью ИИ) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Вместо этого
- ГН 2.7 на 100 г Крекеры из семян льна обладают такой же хрустящей текстурой и подходят для топпингов, как и тосты, но имеют значительно более низкий гликемический индекс (GL) — 2 по сравнению с 18.
крекеры из льняного семени - ГН 5 на 100 г Белок пророщенной чечевицы — это богатая питательными веществами и клетчаткой альтернатива, которая служит основой для блюд с гораздо более низким гликемическим индексом (GL), равным 5.
Протеиновый порошок из пророщенной чечевицы
Формы Тост
- GI 75 · ГН 36 на 100 г
Тост - GI 45 · ГН 18 на 100 г low sodium
Тост с низким гликемическим индексом - GI 55 · ГН 21 на 100 г wholegarlic
Цельнозерновой хлеб с чесноком и оливковым маслом, слегка поджаренный - GI 55 · ГН 25 на 100 г 12 grain
тост из 12 злаков - GI 65 · ГН 28 на 100 г brown
Коричневый тост - GI 75 · ГН 34 на 100 г texas
Техасский тост - GI 75 · ГН 36 на 100 г gluten free
Безглютеновый тост
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
Протеиновый тост — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 240 kcal |
| Углеводы | 32 g |
| Сахара (всего) | 3 g |
| Природные | 2 g |
| Добавленные | 1 g |
| Клетчатка | 6 g |
| Растворимая | 1.8 g |
| Нерастворимая | 4.2 g |
| Белки | 15 g |
| Жиры | 5 g |
| Насыщенные | 1 g |
| Ненасыщенные | 4 g |
| Натрий | 400 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Высокое содержание белка
- Хорошее содержание клетчатки
- Умеренный гликемический индекс
- Умеренная гликемическая нагрузка
- Содержит добавленный сахар
- Умеренно обработан
Аллергены
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс Протеиновый тост?
У Протеиновый тост гликемический индекс 55 (Умеренный). Одна типичная ломтик (30 г) имеет гликемическую нагрузку 5.4; на 100 г гликемическая нагрузка 18.
Подходит ли Протеиновый тост для людей с инсулинорезистентностью?
У Протеиновый тост средний гликемический индекс (55). Подходит в умеренном количестве, желательно с белком или жиром; альтернатива с меньшей нагрузкой — крекеры из льняного семени.
Какая форма Тост имеет наименьшую гликемическую нагрузку?
У Протеиновый тост наименьшая гликемическая нагрузка среди всех форм Тост в этой базе данных (18 на 100 г).
Проверьте Протеиновый тост в приложении Logi с вашей порцией.
