тесто для эмпанада
Высокий ГИ
ГН 40.8 на типичная штука (120 г) · ГН 34 на 100 г
- Умеренное содержание белка
- Очень высокая гликемическая нагрузка
У тесто для эмпанада гликемический индекс 70 (Высокий). Одна типичная штука (120 г) добавляет гликемическую нагрузку 40.8.
Обновлено 4 июл. 2026 г. · Источники: Команда Logi Nutrition (состав по данным USDA, с помощью ИИ) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Вместо этого
- ГН 1 на 100 г Значительно более низкая гликемическая нагрузка, а также более высокое содержание полезных жиров и клетчатки по сравнению с тестом на основе пшеницы.
Миндальная мука - ГН 25 на 100 г Обеспечивает более медленное высвобождение глюкозы благодаря более высокой плотности белка и клетчатки в бобовых.
Мука из нута
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
тесто для эмпанада — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 320 kcal |
| Углеводы | 48 g |
| Сахара (всего) | 2 g |
| Природные | 1 g |
| Добавленные | 1 g |
| Клетчатка | 2 g |
| Растворимая | 0.6 g |
| Нерастворимая | 1.4 g |
| Белки | 7 g |
| Жиры | 11 g |
| Насыщенные | 3.5 g |
| Ненасыщенные | 7 g |
| Натрий | 500 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Умеренное содержание белка
- Содержит ненасыщенные жиры
- Очень высокая гликемическая нагрузка
- Источник рафинированных углеводов
- Низкое соотношение клетчатки к углеводам
Аллергены
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс тесто для эмпанада?
У тесто для эмпанада гликемический индекс 70 (Высокий). Одна типичная штука (120 г) имеет гликемическую нагрузку 40.8; на 100 г гликемическая нагрузка 34.
Подходит ли тесто для эмпанада для людей с инсулинорезистентностью?
У тесто для эмпанада высокий гликемический индекс (70) и быстро повышает уровень глюкозы в крови. Альтернатива с меньшей нагрузкой — Миндальная мука.
Как тесто для эмпанада влияет на уровень сахара в крови?
тесто для эмпанада имеет гликемическую нагрузку 34 на 100г, что указывает на значительное влияние на уровень сахара в крови.
Проверьте тесто для эмпанада в приложении Logi с вашей порцией.
