белая тортилья
Высокий ГИ
ГН 40.8 на типичная штука (120 г) · ГН 34 на 100 г
- Умеренное содержание белка
- Высокая гликемическая нагрузка и индекс
У белая тортилья гликемический индекс 70 (Высокий). Одна типичная штука (120 г) добавляет гликемическую нагрузку 40.8.
Обновлено 4 июл. 2026 г. · Источники: Команда Logi Nutrition (состав по данным USDA, с помощью ИИ) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Вместо этого
- ГН 1 на 100 г Значительно меньше углеводов и больше полезных жиров, что значительно снижает гликемический индекс.
Миндальная мука - ГН 17.1 на 100 г Высокое содержание клетчатки замедляет пищеварение и предотвращает резкие скачки уровня глюкозы в крови.
Кокосовая мука - Тортилья из пророщенного цельного зерна или злаковГН 19 на 100 г Проращивание зерна снижает содержание антинутриентов и обеспечивает более длительный приток энергии по сравнению с рафинированной мукой.
Связанные формы
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
белая тортилья — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 290 kcal |
| Углеводы | 49 g |
| Сахара (всего) | 2 g |
| Природные | 1 g |
| Добавленные | 1 g |
| Клетчатка | 2.5 g |
| Растворимая | 0.8 g |
| Нерастворимая | 1.8 g |
| Белки | 8 g |
| Жиры | 6 g |
| Насыщенные | 1.5 g |
| Ненасыщенные | 4.5 g |
| Натрий | 600 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Умеренное содержание белка
- Низкое содержание насыщенных жиров
- Высокая гликемическая нагрузка и индекс
- Низкое соотношение клетчатки к углеводам
- Основа из высокоочищенной муки
Аллергены
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс белая тортилья?
У белая тортилья гликемический индекс 70 (Высокий). Одна типичная штука (120 г) имеет гликемическую нагрузку 40.8; на 100 г гликемическая нагрузка 34.
Подходит ли белая тортилья для людей с инсулинорезистентностью?
У белая тортилья высокий гликемический индекс (70) и быстро повышает уровень глюкозы в крови. Альтернатива с меньшей нагрузкой — Миндальная мука.
Как белая тортилья влияет на уровень сахара в крови?
белая тортилья имеет гликемическую нагрузку 34 на 100г, что указывает на значительное влияние на уровень сахара в крови.
Проверьте белая тортилья в приложении Logi с вашей порцией.
