лаваш
Высокий ГИ
ГН 42 на типичная штука (120 г) · ГН 35 на 100 г
- умеренное содержание белка
- высокий гликемический индекс и нагрузка
У лаваш гликемический индекс 70 (Высокий). Одна типичная штука (120 г) добавляет гликемическую нагрузку 42.
Обновлено 23 нояб. 2025 г. · Источники: Команда Logi Nutrition (состав по данным USDA, с помощью ИИ) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Вместо этого
- ГН 20 на 100 г Whole grain tortillas have a lower glycemic index and higher fiber, which helps stabilize blood sugar.
тортилья из цельной пшеницы - ГН 2.7 на 100 г Low-carb wraps have a significantly lower glycemic load, making them much better for insulin resistance.
Обертка из льняной муки - ГН 0.5 на 100 г Romaine lettuce wraps eliminate processed grains and sugars, supporting better blood sugar control.
салат ромэн
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
лаваш — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 290 kcal |
| Углеводы | 50 g |
| Сахара (всего) | 3 g |
| Природные | 1.5 g |
| Добавленные | 1.5 g |
| Клетчатка | 2.5 g |
| Растворимая | 0.8 g |
| Нерастворимая | 1.8 g |
| Белки | 8 g |
| Жиры | 6 g |
| Насыщенные | 1.2 g |
| Ненасыщенные | 4.8 g |
| Натрий | 600 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- умеренное содержание белка
- содержит некоторое количество клетчатки
- высокий гликемический индекс и нагрузка
- высокое содержание натрия
- низкое содержание клетчатки для зернового продукта
Аллергены
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс лаваш?
У лаваш гликемический индекс 70 (Высокий). Одна типичная штука (120 г) имеет гликемическую нагрузку 42; на 100 г гликемическая нагрузка 35.
Подходит ли лаваш для людей с инсулинорезистентностью?
У лаваш высокий гликемический индекс (70) и быстро повышает уровень глюкозы в крови. Альтернатива с меньшей нагрузкой — тортилья из цельной пшеницы.
Как лаваш влияет на уровень сахара в крови?
лаваш имеет гликемическую нагрузку 35 на 100г, что указывает на значительное влияние на уровень сахара в крови.
Проверьте лаваш в приложении Logi с вашей порцией.
