тесто роти
Средний ГИ
ГН 34 на 100 г
- Источник сложных углеводов
- Умеренная гликемическая нагрузка
У тесто роти гликемический индекс 62 (Умеренный).
Обновлено 11 сент. 2026 г. · Источники: Команда Logi Nutrition (состав по данным USDA, с помощью ИИ) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Вместо этого
- ГН 1 на 100 г Миндальная мука значительно снижает гликемическую нагрузку с 34 до 1, обеспечивая гораздо более стабильный уровень сахара в крови.
Роти из миндальной муки - ГН 1 на 100 г Использование листовой зелени вместо лепешки роти радикально снижает гликемическую нагрузку до 1, эффективно устраняя скачок сахара в крови.
крупные листовые овощи - ГН 2.7 на 100 г Льняная лепешка имеет гораздо более низкую гликемическую нагрузку (2,7 по сравнению с 34), что делает ее богатой клетчаткой альтернативой, благоприятной для уровня сахара в крови.
Обертка из льна - ГН 4.2 на 100 г Кокосовые лепешки обеспечивают значительно более низкую гликемическую нагрузку (4,2), помогая поддерживать более стабильный уровень глюкозы, чем традиционные роти.
Кокосовая тортилья
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
тесто роти — один из 11 117 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 290 kcal |
| Углеводы | 54 g |
| Сахара (всего) | 1.5 g |
| Природные | 1.5 g |
| Добавленные | 0 g |
| Клетчатка | 3.5 g |
| Растворимая | 1.2 g |
| Нерастворимая | 2.3 g |
| Белки | 8 g |
| Жиры | 5 g |
| Насыщенные | 1 g |
| Ненасыщенные | 4 g |
| Натрий | 350 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Источник сложных углеводов
- Содержит некоторое количество пищевых волокон
- Умеренная гликемическая нагрузка
- Основа из рафинированной муки
- Умеренное содержание натрия
Аллергены
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс тесто роти?
У тесто роти гликемический индекс 62 (Умеренный) и гликемическая нагрузка 34 на 100 г.
Подходит ли тесто роти для людей с инсулинорезистентностью?
У тесто роти средний гликемический индекс (62). Подходит в умеренном количестве, желательно с белком или жиром; альтернатива с меньшей нагрузкой — Роти из миндальной муки.
Как тесто роти влияет на уровень сахара в крови?
тесто роти имеет гликемическую нагрузку 34 на 100г, что указывает на значительное влияние на уровень сахара в крови.
Проверьте тесто роти в приложении Logi с вашей порцией.
