ломтик хлеба
Высокий ГИ
ГН 10.7 на штука (29 г) · ГН 37 на 100 г
- Умеренное содержание белка
- Очень высокий гликемический индекс и гликемическая нагрузка
У ломтик хлеба гликемический индекс 75 (Высокий). Одна штука (29 г) добавляет гликемическую нагрузку 10.7.
Проверено 6 авг. 2026 г. · Источники: USDA FoodData Central №174913 , Команда Logi Nutrition · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Вместо этого
- ГН 16 на 100 г Процесс проращивания повышает биодоступность питательных веществ и значительно снижает гликемический отклик по сравнению с обычным пшеничным хлебом.
Хлеб из пророщенного цельного зерна - ГН 1 на 100 г Он содержит крайне мало углеводов и много полезных жиров и клетчатки, что делает его идеальным для контроля уровня инсулина.
Миндальная мука - ГН 14 на 100 г Высокое содержание клетчатки и полезных жиров замедляет усвоение глюкозы, предотвращая резкие скачки сахара в крови, характерные для хлеба на основе зерновых.
Льняной хлеб
Формы ломтик хлеба
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
ломтик хлеба — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Порции
| Порция | Граммы | ГН |
|---|---|---|
| 1 slice | 29 g | 10.7 |
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 265 kcal |
| Углеводы | 49 g |
| Сахара (всего) | 5 g |
| Природные | 2 g |
| Добавленные | 3 g |
| Клетчатка | 2.7 g |
| Растворимая | 0.54 g |
| Нерастворимая | 2.16 g |
| Белки | 8.5 g |
| Жиры | 3.2 g |
| Насыщенные | 0.7 g |
| Ненасыщенные | 2.5 g |
| Натрий | 490 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Умеренное содержание белка
- Низкое содержание насыщенных жиров
- Очень высокий гликемический индекс и гликемическая нагрузка
- Низкое соотношение клетчатки к углеводам
- Содержит добавленный сахар
Аллергены
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс ломтик хлеба?
У ломтик хлеба гликемический индекс 75 (Высокий). Одна штука (29 г) имеет гликемическую нагрузку 10.7; на 100 г гликемическая нагрузка 37.
Подходит ли ломтик хлеба для людей с инсулинорезистентностью?
У ломтик хлеба высокий гликемический индекс (75) и быстро повышает уровень глюкозы в крови. Альтернатива с меньшей нагрузкой — Хлеб из пророщенного цельного зерна.
Какая форма ломтик хлеба имеет наименьшую гликемическую нагрузку?
Среди форм ломтик хлеба в этой базе данных наименьшая гликемическая нагрузка у ломтик безглютенового хлеба (36 на 100 г).
Проверьте ломтик хлеба в приложении Logi с вашей порцией.
