бублик из 12 злаков
Средний ГИ
ГН 39.6 на типичная штука (120 г) · ГН 33 на 100 г
- Содержит цельные зерна и семена
- Умеренная гликемическая нагрузка
У бублик из 12 злаков гликемический индекс 65, ниже, чем у обычного половина бейгла (72). Одна типичная штука (120 г) добавляет гликемическую нагрузку 39.6.
Обновлено 13 июл. 2026 г. · Источники: Команда Logi Nutrition (состав по данным USDA, с помощью ИИ) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Вместо этого
- ГН 1 на 100 г Основы из цветной капусты имеют значительно более низкую гликемическую нагрузку (1 по сравнению с 33), что обеспечивает гораздо более плавный ответ глюкозы и служит функциональной альтернативой хлебу.
круглые кусочки цветной капусты (запечённые, из цветной капусты и яиц) - ГН 2.7 на 100 г Эти крекеры обладают хрустящей текстурой на основе злаков, похожей на бейгл, но с гораздо более низкой гликемической нагрузкой (2), что помогает предотвратить скачки сахара в крови.
крекеры из льняного семени - Голубцы с чечевицейГН 4 на 100 г Этот ролл — богатая питательными веществами альтернатива с гликемической нагрузкой 4, обеспечивающая гораздо более стабильное высвобождение энергии по сравнению с бейглом из 12 злаков с высокой гликемической нагрузкой.
Формы половина бейгла
- GI 72 · ГН 37 на 100 г
половина бейгла - GI 35 · ГН 6 на 100 г low sodiumhigh protein
Половина белкового бейгла с низким содержанием углеводов - Протеиновый бейглGI 65 · ГН 27 на 100 г high protein
- GI 65 · ГН 31 на 100 г multigrain
Половина мультизернового бэйгла - GI 72 · ГН 35 на 100 г cheddarjalapeno
бейгл с чеддером и халапеньо - GI 72 · ГН 36 на 100 г rosemaryparmesan
Бейгл с розмарином и пармезаном - веганский бейглGI 72 · ГН 37 на 100 г vegan
- +5 ещё
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
бублик из 12 злаков — один из 11 117 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 260 kcal |
| Углеводы | 50 g |
| Сахара (всего) | 5 g |
| Природные | 3 g |
| Добавленные | 2 g |
| Клетчатка | 4 g |
| Растворимая | 1.2 g |
| Нерастворимая | 2.8 g |
| Белки | 9 g |
| Жиры | 3.5 g |
| Насыщенные | 0.5 g |
| Ненасыщенные | 2.5 g |
| Натрий | 400 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Содержит цельные зерна и семена
- Умеренное содержание клетчатки
- Умеренная гликемическая нагрузка
- Обработанная мука и добавленные сахара
- Высокое содержание натрия
Аллергены
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс бублик из 12 злаков?
У бублик из 12 злаков гликемический индекс 65 (Умеренный). Одна типичная штука (120 г) имеет гликемическую нагрузку 39.6; на 100 г гликемическая нагрузка 33.
Подходит ли бублик из 12 злаков для людей с инсулинорезистентностью?
У бублик из 12 злаков средний гликемический индекс (65). Подходит в умеренном количестве, желательно с белком или жиром; альтернатива с меньшей нагрузкой — круглые кусочки цветной капусты (запечённые, из цветной капусты и яиц).
Какая форма половина бейгла имеет наименьшую гликемическую нагрузку?
Среди форм половина бейгла в этой базе данных наименьшая гликемическая нагрузка у Половина белкового бейгла с низким содержанием углеводов (6 на 100 г).
Проверьте бублик из 12 злаков в приложении Logi с вашей порцией.
