Злаки
1 738 продуктов
Каждый продукт в этом списке отсортирован по гликемической нагрузке на 100 г, сначала наименьшая, поэтому лучшие для уровня глюкозы — в начале. Откройте продукт для нагрузки по порции, пищевой ценности и альтернатив.
Сортировка по гликемической нагрузке на 100 г, сначала наименьшая.
слоеные шарики Средний ГИ 65 ГН 29 / 100 г 2/10 
Смесь для протеиновых блинов Средний ГИ 65 ГН 29 / 100 г 4/10 
Смешанный хлеб Средний ГИ 60 ГН 29 / 100 г 5/10 тесто для кошиньи Высокий ГИ 75 ГН 29 / 100 г 4/10 
Тесто для пельменей Средний ГИ 65 ГН 29 / 100 г 4/10 тыквенный хлеб Средний ГИ 65 ГН 29 / 100 г 5/10 
Фузилли из цельнозерновой муки Низкий ГИ 45 ГН 29 / 100 г 6/10 
Хлеб из кукурузы и подсолнечника Средний ГИ 65 ГН 29 / 100 г 4/10 цельнозерновая булочка для бургера Средний ГИ 65 ГН 29 / 100 г 6/10 цельнозерновая ржаная паста Низкий ГИ 45 ГН 29 / 100 г 7/10 Ячменный хлебец Низкий ГИ 45 ГН 29 / 100 г 7/10 
Чапати Низкий ГИ 52 ГН 29.1 / 100 г 7/10 
сухое пшеничное зерно Низкий ГИ 41 ГН 29.2 / 100 г 6/10 
Булгур Низкий ГИ 46 ГН 29.2 / 100 г 6/10 
Хлебцы из цельнозернового ржаного зерна Низкий ГИ 45 ГН 29.3 / 100 г 6/10 
Цельнозерновой ржаной хлебец Низкий ГИ 45 ГН 29.3 / 100 г 7.5/10 
цельнозерновой хлебец Низкий ГИ 45 ГН 29.3 / 100 г 8/10 пури Средний ГИ 65 ГН 29.9 / 100 г 4.2/10 
Пита Средний ГИ 57 ГН 29.9 / 100 г 3/10 
Wasa оригинальный хрустящий хлеб Низкий ГИ 45 ГН 30 / 100 г 7/10 булочка из кукурузной муки Средний ГИ 68 ГН 30 / 100 г 5/10 
Булочный круассан с маслом Средний ГИ 67 ГН 30 / 100 г 2/10 
веганская основа для пирога Средний ГИ 60 ГН 30 / 100 г 3/10 
Голландские блины Высокий ГИ 75 ГН 30 / 100 г 2/10 
Замороженные блины Высокий ГИ 75 ГН 30 / 100 г 2/10 Зерновой хлопьевидный продукт Tonus Низкий ГИ 50 ГН 30 / 100 г 5/10 
Классическое мюсли Dorset Cereals с фруктами, орехами и семенами Низкий ГИ 50 ГН 30 / 100 г 7/10 Кляр Высокий ГИ 75 ГН 30 / 100 г 2/10 
Корж для пирога Средний ГИ 60 ГН 30 / 100 г 2/10 
Крекеры Wasa Низкий ГИ 45 ГН 30 / 100 г 7/10 Овсяно-ореховый хлеб Средний ГИ 65 ГН 30 / 100 г 4/10 
Овсяные лепешки Низкий ГИ 45 ГН 30 / 100 г 7.5/10 Органическая цельнозерновая синяя кукуруза Низкий ГИ 40 ГН 30 / 100 г 5/10 Рулет с томатным соусом Высокий ГИ 75 ГН 30 / 100 г 2/10 Смешанный хлеб Средний ГИ 65 ГН 30 / 100 г 4/10 Спагетти из эммера Низкий ГИ 45 ГН 30 / 100 г 7.5/10 Спельтовые чипсы с семенами подсолнечника, кунжутом и семенами льна Средний ГИ 55 ГН 30 / 100 г 4/10 Хлебные клёцки Высокий ГИ 70 ГН 30 / 100 г 2/10 
Хрустящий хлеб с высоким содержанием клетчатки Низкий ГИ 45 ГН 30 / 100 г 5/10 
Хрустящий хлеб с чиа и льном Низкий ГИ 50 ГН 30 / 100 г 7/10 цельнозерновая бриошь Средний ГИ 60 ГН 30 / 100 г 5/10 цельнозерновое печенье с темным шоколадом Низкий ГИ 50 ГН 30 / 100 г 5/10 Чипсы Siete Низкий ГИ 50 ГН 30 / 100 г 4/10 
Шпинатный ролл Средний ГИ 65 ГН 30 / 100 г 4/10 Яичная тальятелле Средний ГИ 55 ГН 30 / 100 г 4/10 цельный овес Средний ГИ 55 ГН 30.6 / 100 г 8/10 
Английский маффин Высокий ГИ 70 ГН 31 / 100 г 3/10 
Булочка для хот-дога с семенами и спельтовой мукой Средний ГИ 65 ГН 31 / 100 г 4/10 веганская выпечка Средний ГИ 65 ГН 31 / 100 г 2/10 
гречневый багет Средний ГИ 65 ГН 31 / 100 г 4/10 жареный вонтон Средний ГИ 65 ГН 31 / 100 г 3/10 
Карманный хлеб Средний ГИ 57 ГН 31 / 100 г 4/10 
крекеры из пророщенного цельнозернового зерна Низкий ГИ 45 ГН 31 / 100 г 6/10 Круассан-булочка Высокий ГИ 70 ГН 31 / 100 г 3/10 
Кукурузная арепа Высокий ГИ 70 ГН 31 / 100 г 5/10 
Лёгкий полбяной хлеб Средний ГИ 65 ГН 31 / 100 г 4/10 
Макароны из тёмной пшеницы Низкий ГИ 45 ГН 31 / 100 г 6/10 Мука из однозернянки Низкий ГИ 45 ГН 31 / 100 г 6/10 
Мука из эммерной пшеницы Низкий ГИ 45 ГН 31 / 100 г 7/10 Мультизерновая пита Средний ГИ 62 ГН 31 / 100 г 6/10 наан из полбы Средний ГИ 65 ГН 31 / 100 г 5/10 
Никстамализованное кукурузное тесто Средний ГИ 69 ГН 31 / 100 г 4.5/10 
Оливковый хлеб Средний ГИ 65 ГН 31 / 100 г 4.5/10 основа для сопе Высокий ГИ 70 ГН 31 / 100 г 5/10 
Паровые пельмени Высокий ГИ 70 ГН 31 / 100 г 3/10 Паста Стронкатура Низкий ГИ 45 ГН 31 / 100 г 7/10 
пене из цельной пшеницы Низкий ГИ 45 ГН 31 / 100 г 7/10 Перловая полба Низкий ГИ 45 ГН 31 / 100 г 7/10 Пита Средний ГИ 57 ГН 31 / 100 г 5/10 
Половина мультизернового бэйгла Средний ГИ 65 ГН 31 / 100 г 4/10 
Пшеничная лепешка Средний ГИ 62 ГН 31 / 100 г 4/10 пшеничные орекьетте Низкий ГИ 45 ГН 31 / 100 г 7/10 
соба из цельнозерновой пшеницы Низкий ГИ 45 ГН 31 / 100 г 6/10 содовый хлеб Средний ГИ 65 ГН 31 / 100 г 5/10 Сэндвич с каперсами Высокий ГИ 70 ГН 31 / 100 г 4/10 творожный хлеб Высокий ГИ 70 ГН 31 / 100 г 4/10 
тесто для круассана Высокий ГИ 70 ГН 31 / 100 г 2/10 цельнозерновая орекьетте Низкий ГИ 45 ГН 31 / 100 г 7.5/10 
цельнозерновая паста (орзо или звездочки) Низкий ГИ 45 ГН 31 / 100 г 7.5/10 
Пшеничная цельнозерновая мука Низкий ГИ 51 ГН 31.3 / 100 г 4/10 
цельнозерновая булочка Высокий ГИ 74 ГН 31.6 / 100 г 7/10 
Цельнозерновой хлеб (с отрубями и зародышами) Высокий ГИ 74 ГН 31.6 / 100 г 6/10 
Овёс Средний ГИ 55 ГН 31.7 / 100 г 7/10 
100% гречневая лапша (соба) Низкий ГИ 45 ГН 32 / 100 г 6/10 
Арепа Высокий ГИ 70 ГН 32 / 100 г 5/10 
Багет с маслом и травами Высокий ГИ 75 ГН 32 / 100 г 3/10 
Булочка для гамбургера на закваске Средний ГИ 65 ГН 32 / 100 г 5/10 
гречневая паста Низкий ГИ 45 ГН 32 / 100 г 7/10 Гречневые фузилли Низкий ГИ 45 ГН 32 / 100 г 7/10 клейкий рис Высокий ГИ 87 ГН 32 / 100 г 4/10 Круассан Высокий ГИ 70 ГН 32 / 100 г 3/10 обжаренная гречневая мука Низкий ГИ 45 ГН 32 / 100 г 7/10 Органическая мука из пшеницы камут Низкий ГИ 45 ГН 32 / 100 г 7/10 
паста из полбы Низкий ГИ 45 ГН 32 / 100 г 6.5/10 
паста ротини из цельного зерна Низкий ГИ 45 ГН 32 / 100 г 7/10 
Свежий кукурузный тесто Высокий ГИ 70 ГН 32 / 100 г 4/10 
Семена птичьего языка Низкий ГИ 45 ГН 32 / 100 г 5/10 
Семолина из твёрдой пшеницы Низкий ГИ 44 ГН 32 / 100 г 4/10 
Тандури роти Средний ГИ 62 ГН 32 / 100 г 5/10 
Тесто для погача Высокий ГИ 70 ГН 32 / 100 г 2/10 
