наан из полбы
Средний ГИ
ГН 31 на 100 г
- содержит цельнозерновую полбяную муку
- умеренная гликемическая нагрузка
У наан из полбы гликемический индекс 65 (Умеренный).
Обновлено 19 авг. 2026 г. · Источники: Команда Logi Nutrition (состав по данным USDA, с помощью ИИ) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Вместо этого
- ГН 2 на 100 г Эта лепешка имеет значительно более низкий гликемический индекс (GL) — 2 по сравнению с 31, обеспечивая схожие вкусовые ощущения при минимальном влиянии на уровень сахара в крови.
лепешка из цветной капусты - ГН 1 на 100 г Благодаря очень низкому GL, равному 1, этот роти является отличной, богатой питательными веществами альтернативой, которая имитирует текстуру традиционного хлеба без резкого скачка сахара в крови.
Роти из миндальной муки - ГН 2.7 на 100 г Этот ролл обеспечивает гораздо более стабильный гликемический отклик с GL 2,7, что делает его практичной, богатой клетчаткой заменой лепешке наан.
Обертка из льна - ГН 1 на 100 г Использование листовой зелени в качестве обертки кардинально снижает гликемическую нагрузку до 1, предлагая свежую и низкоуглеводную альтернативу для вашего блюда.
крупные листовые овощи
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
наан из полбы — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 260 kcal |
| Углеводы | 48 g |
| Сахара (всего) | 2.5 g |
| Природные | 2 g |
| Добавленные | 0.5 g |
| Клетчатка | 4.5 g |
| Растворимая | 1.4 g |
| Нерастворимая | 3.1 g |
| Белки | 8.5 g |
| Жиры | 4.5 g |
| Насыщенные | 1.2 g |
| Ненасыщенные | 3.3 g |
| Натрий | 420 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- содержит цельнозерновую полбяную муку
- умеренное содержание клетчатки
- умеренная гликемическая нагрузка
- продукт из рафинированной муки
- содержит добавленную соль и масло
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс наан из полбы?
У наан из полбы гликемический индекс 65 (Умеренный) и гликемическая нагрузка 31 на 100 г.
Подходит ли наан из полбы для людей с инсулинорезистентностью?
У наан из полбы средний гликемический индекс (65). Подходит в умеренном количестве, желательно с белком или жиром; альтернатива с меньшей нагрузкой — лепешка из цветной капусты.
Как наан из полбы влияет на уровень сахара в крови?
наан из полбы имеет гликемическую нагрузку 31 на 100г, что указывает на значительное влияние на уровень сахара в крови.
Проверьте наан из полбы в приложении Logi с вашей порцией.
