Пита
Средний ГИ
ГН 8.7 на штука (28 г) · ГН 31 на 100 г
- Низкое содержание жира
- Высокая гликемическая нагрузка
У Пита гликемический индекс 57 (Умеренный). Одна штука (28 г) добавляет гликемическую нагрузку 8.7.
Проверено 31 июл. 2026 г. · Источники: USDA FoodData Central №174915 , Команда Logi Nutrition · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Вместо этого
- ГН 28 на 100 г Более высокое содержание клетчатки замедляет всасывание глюкозы, значительно снижая общий гликемический эффект по сравнению с рафинированной мукой.
Пита из цельной пшеницы - ГН 1 на 100 г Он содержит крайне мало углеводов и много полезных жиров, что делает его идеальным для контроля уровня инсулина.
Миндальная мука - ГН 17.1 на 100 г Высокое содержание клетчатки и отсутствие рафинированных злаков обеспечивают гораздо более низкую гликемическую нагрузку, чем у традиционного лаваша (питы).
Кокосовая мука
Формы Пита
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
Пита — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Порции
| Порция | Граммы | ГН |
|---|---|---|
| 1 pita, small (4" dia) | 28 g | 8.7 |
| 1 pita, large (6-1/2" dia) | 60 g | 18.6 |
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 275 kcal |
| Углеводы | 55 g |
| Сахара (всего) | 1.5 g |
| Природные | 1.5 g |
| Добавленные | 0 g |
| Клетчатка | 2.5 g |
| Растворимая | 0.8 g |
| Нерастворимая | 1.8 g |
| Белки | 9 g |
| Жиры | 1.2 g |
| Насыщенные | 0.2 g |
| Ненасыщенные | 1 g |
| Натрий | 550 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Низкое содержание жира
- Умеренное содержание белка
- Высокая гликемическая нагрузка
- Основа из рафинированной муки
- Низкое соотношение клетчатки к углеводам
Аллергены
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс Пита?
У Пита гликемический индекс 57 (Умеренный). Одна штука (28 г) имеет гликемическую нагрузку 8.7; на 100 г гликемическая нагрузка 31.
Подходит ли Пита для людей с инсулинорезистентностью?
У Пита средний гликемический индекс (57). Подходит в умеренном количестве, желательно с белком или жиром; альтернатива с меньшей нагрузкой — Пита из цельной пшеницы.
Какая форма Пита имеет наименьшую гликемическую нагрузку?
У Пита наименьшая гликемическая нагрузка среди всех форм Пита в этой базе данных (31 на 100 г).
Проверьте Пита в приложении Logi с вашей порцией.
