содовый хлеб
Средний ГИ
ГН 31 на 100 г
- Умеренное содержание клетчатки
- Умеренная гликемическая нагрузка
У содовый хлеб гликемический индекс 65 (Умеренный).
Обновлено 8 окт. 2026 г. · Источники: Команда Logi Nutrition (состав по данным USDA, с помощью ИИ) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Вместо этого
- миндальный хлебГН 2 на 100 г Хлеб из миндальной муки имеет значительно более низкий ГИ (20) и ГН (2), что приводит к гораздо меньшему скачку сахара в крови по сравнению с содовым хлебом.
- ГН 1 на 100 г Кубики хлеба из цветной капусты оказывают очень низкое гликемическое воздействие с ГИ 15 и ГН 1, что делает их отличным выбором для поддержания стабильного уровня сахара в крови.
кубики хлеба из цветной капусты (цветная капуста и яйца) - ГН 8 на 100 г Лепешки из нута имеют гораздо более низкий ГИ (35) и ГН (8), предлагая более богатую клетчаткой и благоприятную для уровня сахара в крови альтернативу содовому хлебу.
лепешка из нута (сокка) - ГН 14 на 100 г Льняной хлеб — это более стабильная альтернатива на основе зерновых с ГИ 45 и ГН 14, что значительно снижает гликемическую нагрузку по сравнению с содовым хлебом.
Льняной хлеб
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
содовый хлеб — один из 11 117 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 240 kcal |
| Углеводы | 48 g |
| Сахара (всего) | 2.2 g |
| Природные | 2.2 g |
| Добавленные | 0 g |
| Клетчатка | 3.5 g |
| Растворимая | 1.2 g |
| Нерастворимая | 2.3 g |
| Белки | 7.5 g |
| Жиры | 2.5 g |
| Насыщенные | 0.7 g |
| Ненасыщенные | 1.8 g |
| Натрий | 480 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Умеренное содержание клетчатки
- Содержит некоторое количество белка
- Умеренная гликемическая нагрузка
- Основа из рафинированной муки
- Умеренное содержание натрия
Аллергены
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс содовый хлеб?
У содовый хлеб гликемический индекс 65 (Умеренный) и гликемическая нагрузка 31 на 100 г.
Подходит ли содовый хлеб для людей с инсулинорезистентностью?
У содовый хлеб средний гликемический индекс (65). Подходит в умеренном количестве, желательно с белком или жиром; альтернатива с меньшей нагрузкой — миндальный хлеб.
Как содовый хлеб влияет на уровень сахара в крови?
содовый хлеб имеет гликемическую нагрузку 31 на 100г, что указывает на значительное влияние на уровень сахара в крови.
Проверьте содовый хлеб в приложении Logi с вашей порцией.
