Злаки
1 738 продуктов
Каждый продукт в этом списке отсортирован по гликемической нагрузке на 100 г, сначала наименьшая, поэтому лучшие для уровня глюкозы — в начале. Откройте продукт для нагрузки по порции, пищевой ценности и альтернатив.
Сортировка по гликемической нагрузке на 100 г, сначала наименьшая.
Тесто для пиццы из полбы Низкий ГИ 54 ГН 26 / 100 г 6/10 
тесто для темпуры Высокий ГИ 75 ГН 26 / 100 г 2/10 
Тесто из цельнозерновой полбяной муки Средний ГИ 55 ГН 26 / 100 г 6/10 
Теф Низкий ГИ 35 ГН 26 / 100 г 8/10 хлеб из цельнозерновой пшеницы дурум Средний ГИ 55 ГН 26 / 100 г 7/10 
цельнозерновой плоский хлеб (роти/чапати) Низкий ГИ 52 ГН 26 / 100 г 7/10 
цельнозерновой роти Низкий ГИ 52 ГН 26 / 100 г 7/10 
Цельнозерновые овсяные крекеры (низкое содержание сахара) Низкий ГИ 40 ГН 26 / 100 г 5/10 
цельные зерна ржи Низкий ГИ 34 ГН 26 / 100 г 6/10 
ячневая крупа Низкий ГИ 35 ГН 26 / 100 г 7/10 киноа-багет Средний ГИ 58 ГН 26.1 / 100 г 6.5/10 
Fiber One оригинальные хлопья Низкий ГИ 33 ГН 26.4 / 100 г 8/10 
Цельнозерновой хлеб на закваске Низкий ГИ 54 ГН 26.5 / 100 г 7/10 
Хлеб на закваске Низкий ГИ 54 ГН 26.8 / 100 г 6/10 булочка из цельнозерновой пшеницы с корицей Средний ГИ 55 ГН 27 / 100 г 6/10 
Булочка на закваске Низкий ГИ 54 ГН 27 / 100 г 6/10 
Вафли Eggo Высокий ГИ 76 ГН 27 / 100 г 2/10 
Кукурузный хлеб с тыквенными и подсолнечными семечками Средний ГИ 65 ГН 27 / 100 г 5/10 
лингуини из цельной пшеницы Низкий ГИ 37 ГН 27 / 100 г 7.5/10 миндальные крекеры Низкий ГИ 45 ГН 27 / 100 г 5/10 
Мюсли Низкий ГИ 45 ГН 27 / 100 г 4/10 Овсяные шарики Низкий ГИ 45 ГН 27 / 100 г 6.5/10 овсяный зародыш Средний ГИ 55 ГН 27 / 100 г 8/10 Органическая смесь цельных злаков и семян Низкий ГИ 45 ГН 27 / 100 г 8/10 
Пан-де-кейжо Высокий ГИ 70 ГН 27 / 100 г 4/10 пицца-булка Высокий ГИ 70 ГН 27 / 100 г 3/10 Протеиновый бейгл Средний ГИ 65 ГН 27 / 100 г 5/10 
протеиновый крекер для пиццы Средний ГИ 60 ГН 27 / 100 г 4/10 
ржаная булочка Средний ГИ 58 ГН 27 / 100 г 6/10 рисовые шарики Высокий ГИ 75 ГН 27 / 100 г 4/10 
слоёное тесто Средний ГИ 60 ГН 27 / 100 г 3/10 Сухари из кэроба Низкий ГИ 45 ГН 27 / 100 г 6/10 
Тортилья со шпинатом Средний ГИ 60 ГН 27 / 100 г 4/10 Хлебцы с высоким содержанием клетчатки Низкий ГИ 45 ГН 27 / 100 г 6/10 
Цельнозерновое мюсли с орехами и сублимированной вишней Низкий ГИ 45 ГН 27 / 100 г 7.5/10 
Эйнкорн пшеница Низкий ГИ 40 ГН 27 / 100 г 7/10 مناقيش زعتر (Manakish Zaatar) Средний ГИ 65 ГН 27 / 100 г 4/10 льняной сухарик Низкий ГИ 50 ГН 27.5 / 100 г 6/10 Хлеб с сухофруктами и орехами Средний ГИ 55 ГН 27.5 / 100 г 5/10 
Цельнозерновой ржаной хлеб Средний ГИ 65 ГН 27.6 / 100 г 7/10 
цельнозерновой ржаной хлеб (100% цельнозерновая ржаная мука) Средний ГИ 58 ГН 27.7 / 100 г 7/10 
Фрике (жареная зелёная пшеница) Низкий ГИ 43 ГН 27.9 / 100 г 8/10 Dehydrated rye sourdough Средний ГИ 55 ГН 28 / 100 г 6/10 английский маффин с арахисовой пастой и джемом Средний ГИ 65 ГН 28 / 100 г 3/10 аппам Высокий ГИ 75 ГН 28 / 100 г 4/10 высокобелковые фруктовые мюсли Низкий ГИ 50 ГН 28 / 100 г 6/10 Кифла с сыром Высокий ГИ 70 ГН 28 / 100 г 3/10 
Коричневый тост Средний ГИ 65 ГН 28 / 100 г 6/10 
оболочка гёдза Средний ГИ 60 ГН 28 / 100 г 4/10 Паратха Средний ГИ 62 ГН 28 / 100 г 4/10 паста из семян лотоса Низкий ГИ 40 ГН 28 / 100 г 7/10 
Пита из цельной пшеницы Средний ГИ 57 ГН 28 / 100 г 6.5/10 
Питту Высокий ГИ 70 ГН 28 / 100 г 4.5/10 
поджаренный пшеничный зародыш Средний ГИ 55 ГН 28 / 100 г 5/10 
Ржаная мука тип 2000 Низкий ГИ 45 ГН 28 / 100 г 7/10 ржаной багет Средний ГИ 58 ГН 28 / 100 г 6/10 
Рис для суши Высокий ГИ 85 ГН 28 / 100 г 2/10 
Смесь муки для палео Низкий ГИ 50 ГН 28 / 100 г 6/10 сырная булочка Высокий ГИ 70 ГН 28 / 100 г 4/10 
Сырный наан Высокий ГИ 70 ГН 28 / 100 г 3/10 
сырный рулет Высокий ГИ 70 ГН 28 / 100 г 2/10 
тесто для пельменей Средний ГИ 60 ГН 28 / 100 г 3/10 
Тесто для пиццы на закваске Низкий ГИ 54 ГН 28 / 100 г 5/10 
Фарро (пшеница эммер) Низкий ГИ 40 ГН 28 / 100 г 7/10 фокачча из спельтовой муки Средний ГИ 60 ГН 28 / 100 г 5/10 Хлеб из спельты Средний ГИ 60 ГН 28 / 100 г 6/10 цельнозерновой кулури из Салоников Средний ГИ 55 ГН 28 / 100 г 6/10 цельнозерновой хлеб с шоколадной крошкой Средний ГИ 55 ГН 28 / 100 г 5/10 Чесночный багет с травами Высокий ГИ 70 ГН 28 / 100 г 2/10 
Чесночный хлеб Высокий ГИ 70 ГН 28 / 100 г 4/10 Щелочная каша Низкий ГИ 45 ГН 28 / 100 г 7.5/10 
Круассан Средний ГИ 67 ГН 28.4 / 100 г 2/10 
Безглютеновая паста Высокий ГИ 76 ГН 28.9 / 100 г 4/10 овсяная крупа стальной резки Низкий ГИ 52 ГН 28.9 / 100 г 7.5/10 
Mary's Gone Crackers 7 трав крекеры Низкий ГИ 45 ГН 29 / 100 г 7/10 
Wasa ржаной хрустящий хлеб Низкий ГИ 45 ГН 29 / 100 г 7/10 Безглютеновая цельнозерновая пита Средний ГИ 65 ГН 29 / 100 г 5/10 
Безглютеновый блинчик Высокий ГИ 75 ГН 29 / 100 г 3/10 
Булочка из полбы Средний ГИ 60 ГН 29 / 100 г 5/10 булочка из спельты Средний ГИ 60 ГН 29 / 100 г 6/10 гранола с семенами тыквы и льна Средний ГИ 55 ГН 29 / 100 г 5/10 
Зерновой ролл Средний ГИ 60 ГН 29 / 100 г 4/10 
Коричневый хлеб Cheesecake Factory Средний ГИ 55 ГН 29 / 100 г 4/10 
лазанья Низкий ГИ 45 ГН 29 / 100 г 7.5/10 Лангош с сыром Высокий ГИ 75 ГН 29 / 100 г 3/10 
Лапша из цельного зерна Низкий ГИ 45 ГН 29 / 100 г 7/10 
ломтик хлеба из киноа Средний ГИ 65 ГН 29 / 100 г 6/10 
Маса тесто Средний ГИ 65 ГН 29 / 100 г 6/10 
маффин на закваске Средний ГИ 65 ГН 29 / 100 г 4/10 
Многозерновой хрустящий хлебец Низкий ГИ 45 ГН 29 / 100 г 7/10 Мюсли с темным шоколадом Низкий ГИ 50 ГН 29 / 100 г 4/10 
обертка для вонтонов Низкий ГИ 50 ГН 29 / 100 г 5/10 
Овсяная мука Низкий ГИ 44 ГН 29 / 100 г 6/10 
Овсяный хлеб с орехами Средний ГИ 65 ГН 29 / 100 г 5/10 Оливковая фокачча Средний ГИ 65 ГН 29 / 100 г 4/10 
Органическая мюсли Низкий ГИ 45 ГН 29 / 100 г 7/10 основа для тарта Средний ГИ 60 ГН 29 / 100 г 4/10 Панировочные сухари со сливочным маслом Средний ГИ 65 ГН 29 / 100 г 3/10 паровой пирожок Высокий ГИ 70 ГН 29 / 100 г 4/10 ржаная паста Низкий ГИ 45 ГН 29 / 100 г 7/10 
