Злаки
1 743 продуктов
Каждый продукт в этом списке отсортирован по гликемической нагрузке на 100 г, сначала наименьшая, поэтому лучшие для уровня глюкозы — в начале. Откройте продукт для нагрузки по порции, пищевой ценности и альтернатив.
Сортировка по гликемической нагрузке на 100 г, сначала наименьшая.
сырная булочка Высокий ГИ 70 ГН 28 / 100 г 4/10 
Сырный наан Высокий ГИ 70 ГН 28 / 100 г 3/10 
сырный рулет Высокий ГИ 70 ГН 28 / 100 г 2/10 
тесто для пельменей Средний ГИ 60 ГН 28 / 100 г 3/10 
Тесто для пиццы на закваске Низкий ГИ 54 ГН 28 / 100 г 5/10 
Фарро (пшеница эммер) Низкий ГИ 40 ГН 28 / 100 г 7/10 фокачча из спельтовой муки Средний ГИ 60 ГН 28 / 100 г 5/10 Хлеб из спельты Средний ГИ 60 ГН 28 / 100 г 6/10 цельнозерновой хлеб с шоколадной крошкой Средний ГИ 55 ГН 28 / 100 г 5/10 Чесночный багет с травами Высокий ГИ 70 ГН 28 / 100 г 2/10 
Чесночный хлеб Высокий ГИ 70 ГН 28 / 100 г 4/10 Щелочная каша Низкий ГИ 45 ГН 28 / 100 г 7.5/10 
Mary's Gone Crackers 7 трав крекеры Низкий ГИ 45 ГН 29 / 100 г 7/10 
Wasa ржаной хрустящий хлеб Низкий ГИ 45 ГН 29 / 100 г 7/10 Безглютеновая цельнозерновая пита Средний ГИ 65 ГН 29 / 100 г 5/10 
Безглютеновый блинчик Высокий ГИ 75 ГН 29 / 100 г 3/10 
Булочка из полбы Средний ГИ 60 ГН 29 / 100 г 5/10 булочка из спельты Средний ГИ 60 ГН 29 / 100 г 6/10 Булочка с тыквенными семечками Средний ГИ 65 ГН 29 / 100 г 4/10 высокобелковый белый хлеб Высокий ГИ 75 ГН 29 / 100 г 5/10 зерновая булочка Средний ГИ 60 ГН 29 / 100 г 6/10 
Зерновой ролл Средний ГИ 60 ГН 29 / 100 г 4/10 
Коричневый хлеб Cheesecake Factory Средний ГИ 55 ГН 29 / 100 г 4/10 
лазанья Низкий ГИ 45 ГН 29 / 100 г 7.5/10 Лангош с сыром Высокий ГИ 75 ГН 29 / 100 г 3/10 
Лапша из цельного зерна Низкий ГИ 45 ГН 29 / 100 г 7/10 
ломтик хлеба из киноа Средний ГИ 65 ГН 29 / 100 г 6/10 
Маса тесто Средний ГИ 65 ГН 29 / 100 г 6/10 
маффин на закваске Средний ГИ 65 ГН 29 / 100 г 4/10 
Многозерновой хрустящий хлебец Низкий ГИ 45 ГН 29 / 100 г 7/10 Мюсли с темным шоколадом Низкий ГИ 50 ГН 29 / 100 г 4/10 
обертка для вонтонов Низкий ГИ 50 ГН 29 / 100 г 5/10 
Овсяная мука Низкий ГИ 44 ГН 29 / 100 г 6/10 
Овсяный хлеб с орехами Средний ГИ 65 ГН 29 / 100 г 5/10 Оливковая фокачча Средний ГИ 65 ГН 29 / 100 г 4/10 
Органическая мюсли Низкий ГИ 45 ГН 29 / 100 г 7/10 Панировочные сухари со сливочным маслом Средний ГИ 65 ГН 29 / 100 г 3/10 паровой пирожок Высокий ГИ 70 ГН 29 / 100 г 4/10 
паста из цельного зерна Низкий ГИ 45 ГН 29 / 100 г 6/10 
паста из цельнозерновой твердых сортов пшеницы Низкий ГИ 45 ГН 29 / 100 г 6.5/10 ржаная паста Низкий ГИ 45 ГН 29 / 100 г 7/10 слоеные шарики Средний ГИ 65 ГН 29 / 100 г 2/10 
Смесь для протеиновых блинов Средний ГИ 65 ГН 29 / 100 г 4/10 
Смешанный хлеб Средний ГИ 60 ГН 29 / 100 г 5/10 
Тесто для пельменей Средний ГИ 65 ГН 29 / 100 г 4/10 тыквенный хлеб Средний ГИ 65 ГН 29 / 100 г 5/10 
Фузилли из цельнозерновой муки Низкий ГИ 45 ГН 29 / 100 г 6/10 
Хлеб из кукурузы и подсолнечника Средний ГИ 65 ГН 29 / 100 г 4/10 цельнозерновая ржаная паста Низкий ГИ 45 ГН 29 / 100 г 7/10 цельнозерновые спагетти Низкий ГИ 42 ГН 29 / 100 г 7.5/10 Ячменный хлебец Низкий ГИ 45 ГН 29 / 100 г 7/10 
Чапати Низкий ГИ 52 ГН 29.1 / 100 г 7/10 
Хлебцы из цельнозернового ржаного зерна Низкий ГИ 45 ГН 29.3 / 100 г 6/10 
Цельнозерновой ржаной хлебец Низкий ГИ 45 ГН 29.3 / 100 г 7.5/10 
цельнозерновой хлебец Низкий ГИ 45 ГН 29.3 / 100 г 8/10 
Wasa оригинальный хрустящий хлеб Низкий ГИ 45 ГН 30 / 100 г 7/10 
Булочный круассан с маслом Средний ГИ 67 ГН 30 / 100 г 2/10 
веганская основа для пирога Средний ГИ 60 ГН 30 / 100 г 3/10 
Голландские блины Высокий ГИ 75 ГН 30 / 100 г 2/10 
Замороженные блины Высокий ГИ 75 ГН 30 / 100 г 2/10 Зерновой хлопьевидный продукт Tonus Низкий ГИ 50 ГН 30 / 100 г 5/10 
Классическое мюсли Dorset Cereals с фруктами, орехами и семенами Низкий ГИ 50 ГН 30 / 100 г 7/10 Кляр Высокий ГИ 75 ГН 30 / 100 г 2/10 
Корж для пирога Средний ГИ 60 ГН 30 / 100 г 2/10 
Крекеры Wasa Низкий ГИ 45 ГН 30 / 100 г 7/10 
Круассан Средний ГИ 67 ГН 30 / 100 г 2/10 Овсяно-ореховый хлеб Средний ГИ 65 ГН 30 / 100 г 4/10 
Овсяные лепешки Низкий ГИ 45 ГН 30 / 100 г 7.5/10 Органическая цельнозерновая синяя кукуруза Низкий ГИ 40 ГН 30 / 100 г 5/10 
Пророщенный овес Низкий ГИ 45 ГН 30 / 100 г 6/10 
Пшеница Низкий ГИ 41 ГН 30 / 100 г 6/10 
пшеничное зерно Низкий ГИ 41 ГН 30 / 100 г 6/10 
Рисовая бумага Высокий ГИ 80 ГН 30 / 100 г 3/10 Рулет с томатным соусом Высокий ГИ 75 ГН 30 / 100 г 2/10 Смешанный хлеб Средний ГИ 65 ГН 30 / 100 г 4/10 Спагетти из эммера Низкий ГИ 45 ГН 30 / 100 г 7.5/10 Спельтовые чипсы с семенами подсолнечника, кунжутом и семенами льна Средний ГИ 55 ГН 30 / 100 г 4/10 фиолетовый хлеб Средний ГИ 65 ГН 30 / 100 г 5/10 Хлебные клёцки Высокий ГИ 70 ГН 30 / 100 г 2/10 
Хрустящий хлеб с высоким содержанием клетчатки Низкий ГИ 45 ГН 30 / 100 г 5/10 
Хрустящий хлеб с чиа и льном Низкий ГИ 50 ГН 30 / 100 г 7/10 цельнозерновое печенье с темным шоколадом Низкий ГИ 50 ГН 30 / 100 г 5/10 Чипсы Siete Низкий ГИ 50 ГН 30 / 100 г 4/10 
Шпинатный ролл Средний ГИ 65 ГН 30 / 100 г 4/10 Яичная тальятелле Средний ГИ 55 ГН 30 / 100 г 4/10 
Английский маффин Высокий ГИ 70 ГН 31 / 100 г 3/10 
булочка для бургера из цельной пшеницы Средний ГИ 69 ГН 31 / 100 г 7/10 
Булочка для хот-дога с семенами и спельтовой мукой Средний ГИ 65 ГН 31 / 100 г 4/10 веганская выпечка Средний ГИ 65 ГН 31 / 100 г 2/10 
гречневый багет Средний ГИ 65 ГН 31 / 100 г 4/10 
Карманный хлеб Средний ГИ 57 ГН 31 / 100 г 4/10 
крекеры из пророщенного цельнозернового зерна Низкий ГИ 45 ГН 31 / 100 г 6/10 
Кресовский хлеб Средний ГИ 65 ГН 31 / 100 г 4.5/10 Круассан-булочка Высокий ГИ 70 ГН 31 / 100 г 3/10 
Кукурузная арепа Высокий ГИ 70 ГН 31 / 100 г 5/10 
Лёгкий полбяной хлеб Средний ГИ 65 ГН 31 / 100 г 4/10 
Ливанский хлеб Средний ГИ 57 ГН 31 / 100 г 3/10 
ломтик хлеба из смеси муки Средний ГИ 65 ГН 31 / 100 г 4/10 
Макароны из тёмной пшеницы Низкий ГИ 45 ГН 31 / 100 г 6/10 Мука из однозернянки Низкий ГИ 45 ГН 31 / 100 г 6/10 
