булочка из спельты
Средний ГИ
ГН 29 на 100 г
- Moderate fiber content
- Moderate glycemic load
У булочка из спельты гликемический индекс 60 (Умеренный).
Обновлено 18 июл. 2026 г. · Источники: Команда Logi Nutrition (состав по данным USDA, с помощью ИИ) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Вместо этого
- ГН 2.7 на 100 г Крекеры из семян льна имеют значительно более низкий гликемический индекс (2 против 29), что обеспечивает более стабильный уровень сахара в крови, выполняя при этом ту же функцию, что и хлебная основа.
крекеры из льняного семени - ГН 1 на 100 г Лепешки из цветной капусты — отличная низкогликемическая альтернатива с ГИ 1, значительно снижающая гликемическую нагрузку по сравнению с булочкой из спельты.
круглые кусочки цветной капусты (запечённые, из цветной капусты и яиц) - ГН 14 на 100 г Хлеб из семян чиа — это более богатый клетчаткой и низкогликемический вариант (ГИ 14 против 29), который позволяет сохранить ощущение от употребления хлеба, улучшая при этом стабильность уровня сахара в крови.
Хлеб с семенами чиа
Формы булочка из спельты
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
булочка из спельты — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 250 kcal |
| Углеводы | 48 g |
| Сахара (всего) | 2 g |
| Природные | 2 g |
| Добавленные | 0 g |
| Клетчатка | 5 g |
| Растворимая | 1.5 g |
| Нерастворимая | 3.5 g |
| Белки | 9 g |
| Жиры | 2.5 g |
| Насыщенные | 0.4 g |
| Ненасыщенные | 2.1 g |
| Натрий | 500 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Moderate fiber content
- Contains whole grain spelt
- Low in added sugars
- Moderate glycemic load
- Processed grain product
- Moderate sodium content
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс булочка из спельты?
У булочка из спельты гликемический индекс 60 (Умеренный) и гликемическая нагрузка 29 на 100 г.
Подходит ли булочка из спельты для людей с инсулинорезистентностью?
У булочка из спельты средний гликемический индекс (60). Подходит в умеренном количестве, желательно с белком или жиром; альтернатива с меньшей нагрузкой — крекеры из льняного семени.
Какая форма булочка из спельты имеет наименьшую гликемическую нагрузку?
Среди форм булочка из спельты в этой базе данных наименьшая гликемическая нагрузка у булочка из муки полбы (20 на 100 г).
Проверьте булочка из спельты в приложении Logi с вашей порцией.
