булочка из спельты из цельнозерновой муки
Низкий ГИ
ГН 22 на 100 г
- Хороший источник пищевых волокон
- Высокая гликемическая нагрузка на порцию
У булочка из спельты из цельнозерновой муки гликемический индекс 50, ниже, чем у обычного булочка из спельты (60).
Обновлено 5 июл. 2026 г. · Источники: Команда Logi Nutrition (состав по данным USDA, с помощью ИИ) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Вместо этого
- ГН 1 на 100 г Он обладает значительно более низким гликемическим воздействием и более высоким содержанием полезных жиров, что делает его идеальным для чувствительности к инсулину.
Миндальная мука - ГН 14 на 100 г Высокое содержание клетчатки и полезных жиров значительно снижает гликемическую нагрузку по сравнению с традиционным хлебом на основе зерновых.
Льняной хлеб - ГН 16 на 100 г Проращивание снижает содержание антинутриентов и обеспечивает более низкий гликемический отклик по сравнению с цельнозерновой или спельтовой мукой.
Хлеб из пророщенного цельного зерна
Формы булочка из спельты
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
булочка из спельты из цельнозерновой муки — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 240 kcal |
| Углеводы | 43 g |
| Сахара (всего) | 2.5 g |
| Природные | 2.5 g |
| Добавленные | 0 g |
| Клетчатка | 7 g |
| Растворимая | 2.1 g |
| Нерастворимая | 4.9 g |
| Белки | 9 g |
| Жиры | 2.5 g |
| Насыщенные | 0.4 g |
| Ненасыщенные | 2.1 g |
| Натрий | 450 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Хороший источник пищевых волокон
- Низкое содержание насыщенных жиров
- Минимальный уровень обработки
- Высокая гликемическая нагрузка на порцию
- Значительная плотность углеводов
- Потенциал для резких скачков инсулина
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс булочка из спельты из цельнозерновой муки?
У булочка из спельты из цельнозерновой муки гликемический индекс 50 (Низкий) и гликемическая нагрузка 22 на 100 г.
Подходит ли булочка из спельты из цельнозерновой муки для людей с инсулинорезистентностью?
булочка из спельты из цельнозерновой муки имеет низкий гликемический индекс (50), что делает его хорошим выбором при инсулинорезистентности.
Какая форма булочка из спельты имеет наименьшую гликемическую нагрузку?
Среди форм булочка из спельты в этой базе данных наименьшая гликемическая нагрузка у булочка из муки полбы (20 на 100 г).
Проверьте булочка из спельты из цельнозерновой муки в приложении Logi с вашей порцией.
